SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozciąganie..

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 864

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146
Witam wszystkich..

Słuchajcie mam taki problem.. jestem bardzo słabo rozciągnięty, gdy robie skłon to nawet niemoge dosięgnąc do własnych butów przyczym inni np. na lekcji w-f przy skłonach kładą całą dłoń na ziemi.. Ogólnie mam bóle pleców itp. No ale niechodzi mi tu tylko o skłony, chciałbym ogólnie rozciągnąc mięśnie całego ciała żeby byc wmiare jakto sie mówi - rozciągniety..

Mam nadzieje że napiszecie mi tu jakieś dobre cwiczenia przy których po paru mięsiącach bedzie mnie stac na szpagat javascript: test('');
javascript: test(''); :) hehehe

Z góry dzięki
pozdro ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10721
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

tu masz na poczatek najprostrze, a pozniej poszukaj po forum pod haslem streching czy w googlu cos wiecej na temat rozciagania. po cwiczeniach silowych/gimnastyce dobrze sie rozciagac wtedy miesnie lepiej sie rozciagaja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9787
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Boks

Następny temat

Jestem nowy POMUZCIE!!!

NutLove