SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozbudowa mięsni ramion. Najlepsze ciczenia na biceps!!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 651

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężyczyzna

Wiek

25
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30
Czesc wszystkim, jestem nowy na forum, bedzie to moj pierwszy post.
Jak w temacie chodzi mi nie o teoretyzowane treningi tylko sprawdzone.
Jaki jest najlepszy (najbardziej pompujący trening) oraz najważniejsze wskazówki jak dobrze zbudowac BICEPSY. Wrocicilem do cwiczen po dosyc sporej przerwie. Więc moj terazniejszy staz jest dosc krotki, po przerwie okolo 4 miechow. Wszystko rosnie masakrycznie.
Dieta jest najlepsza jaka jestem w stanie utrzymac, pracuje po 12h, czasem w nocy wiec nie moge zapewnic 100% wartosciowych posilkow, niestety.
Odnośnie odzywiania gdyby, ktoś mial jakies propozycje to chetnie z nich skorzystam.
Ewentualna suplementacja, aktualnie biore tylko bialko 79%,oraz No-Max firmy MEX.
trenuje bic 2 razy w tygodniu, gora po 2 ciwczenia, tak jak wszystkie inne partie miesni.
Bardzo bym prosil o nie odsylanie do innych postow bo kazdy podchodzi do treningu indywidulnie.
Z gory dzieki za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Sam piszesz ,że każdy do treningu podchodzi indywidualnie, a nie podajesz bliższych informacji dotyczących Twojej osoby.
Wypełnij ankietę działu.

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozbudowa mięsni ramion. JAKI NAJLEPSZY PLAN NA BICEPS

Następny temat

UŁOŻENIE PLANU I DIETY

NutLove