SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3990 Napisanych postów 45278 Wiek 2 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341127
Aktualna forma, od dłuższego czasu leci tylko cypio w małej dawce. Czasem wbije, czasem zapomnę. Od stycznia coś grubszego Wojtek rozpisze to zobaczycie co się będzie działo ;) Rozmiaru na zdjęciach nie widać ale jest całkiem fajnie, w łapie trzyma się 51cm, udo 74cm.




3

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 5837 Napisanych postów 35113 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 672341
A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę??
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11020 Napisanych postów 50599 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Ronnie220 klata jak zbroja i rycerza.
W realu musisz wyglądać jak T 800.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3990 Napisanych postów 45278 Wiek 2 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341127
nightingal
A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę??


Nie, ćwiczę z głową i dbam o każdy aspekt. To, że często ćwiczę w zakresach 2-5p to nie znaczy że jestem lekkomyślny. Jest to efekt przemyślenia i strategii a nie pompowanie ego.

Ale teraz trochę sila spadła, nie wiem czy 200 bym pchnal na klatę. Pewnie tak ale z dużym wysiłkiem. Na martwy ciąg 270 x 3 z wielkim bolem. Za to na drążku życiowka, 70kg x 3 i 27 bez ciężaru.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11020 Napisanych postów 50599 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
ronie220
nightingal
A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę??


Nie, ćwiczę z głową i dbam o każdy aspekt. To, że często ćwiczę w zakresach 2-5p to nie znaczy że jestem lekkomyślny. Jest to efekt przemyślenia i strategii a nie pompowanie ego.

Ale teraz trochę sila spadła, nie wiem czy 200 bym pchnal na klatę. Pewnie tak ale z dużym wysiłkiem. Na martwy ciąg 270 x 3 z wielkim bolem. Za to na drążku życiowka, 70kg x 3 i 27 bez ciężaru.




Pod skrzydłami wojo nadal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3990 Napisanych postów 45278 Wiek 2 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341127
Tak, jedynie kwestie treningowe pozostawiam sobie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3990 Napisanych postów 45278 Wiek 2 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341127
Wczoraj dobry trening lap. Wrzucę, Może ktoś skorzysta.


1a prostowanie z liną 5 x 10
1b Uginanie z supinacja 5 x 10 /rest 30s
2a Francuz sztanga prosta 5 x 10
2b uginanie stojąc 5 x 10 /rest 30s
3a prostowanie za głową + pompki wąskie 4 x 12-15
3b uginanie zootman + uginanie w opadzie tułowia 4 x 12-15p


W końcu trochę spuchlem i w łapie 52cm
3

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 5837 Napisanych postów 35113 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 672341
52 to patrząc na cm kawał łapy.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2252 Napisanych postów 5700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 216587
Rozmiar na zdjęciach widać, szczególnie te plecy z czworobocznym i tyłem barku, brawo!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3990 Napisanych postów 45278 Wiek 2 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341127
300 w martwym swoje zrobiło jeśli chodzi o plecy hehe ;) Jak po redukcji te 50 w łapie zostanie to będę szczęśliwy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja- trening

Water