SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rolowanie mięśni naramiennych

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 671

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak rolować mięśnie naramienne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23080 Napisanych postów 23934 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1012703
Cześć!

Rolowanie przedramion bywa dosyć trudne do wykonania, ale jest to do wykonania. Kwestia jest tylko taka, że nie wykonasz jej wałkiem czy piłką do tego przeznaczonym. Narzędziem ktorym najlepiej będziesz mógł takie rolowanie wykonać jest Twoje własne kolano. Mianowicie kładziesz przedramie na ziemi i przeciwnym kolanem rolujuesz odpowiednio dobierając siłę nacisku.



Możesz również zaciskać i rozluźniać pięść, dzięki temu bedziesz aktywnie pracował pod naciskiem (tzw. Active Release Therapy), doskonale pomoże na rozluźnienie mięśni przedramion.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Usunięty przez FighterX za pkt 1 regulaminu
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23080 Napisanych postów 23934 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1012703
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poprawa kondycji i wytrzymałości sporty walki

nutloveb