SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rollowanie mięśni

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4459

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 31
Witam, od niedawna rolluje się po treningu i mam pytanie

Czy to normalne że podczas rollowania mocno boli mięsień który jest masowany?

Czy nie grozi mi żadna kontuzja podczas gdy się rolluje?

Jak często mogę się rollowac?

I czy rollowanie wpływa na rozwój mięśni?

Konkretnie chodzi mi o mięsień czworogłowy uda i łydki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 154


KG.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16504 Napisanych postów 128176 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440467
Tak to normalne, mozesz kupić miętszy roller, jak np całym ciałem napierasz na mięsien to będzie bolało. Organizm tez musi się oswoić z takimi praktykami.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 309
Rolowanie mięśnia to tak właściwie (przynajmniej tak powinno być) uciskanie mięśnia, który ma nie być tak spięty jak jest w momencie, gdy Cię boli. Dodatkowo roller stosowany systematycznie uelastycznia powięzi, czyli wszystkie przestrzenie, w których myślisz, że jest pustka. W momencie ich twardości czujesz ból lub dyskomfort, ewentualnie uczucie 'tarcia', zupełnie jakby silnik był nienaoliwiony. Z czasem się to zmienia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 21
Rolowanie mięśni to pozycja obowiązkowa po każdym treningu. Robią to nawet piłkarze i polecają trenerzy np. Rafał Matusiak. Warto jednak pamiętać, że przy piłce liczą się inne aspekty niż w treningu siłowym na siłowni. Przy okazji mój dla wszystkich Tatusiów zachęcam synów zaangazować w treningi piłki nożnej. Można zacząć od taktyki np. z tej strony


Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2020-11-13 16:51:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16504 Napisanych postów 128176 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440467
nie umieszczaj linków, bo poleci ban.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy eliminacje MŚ 2022 Katar

nutloveb