PrzemekTWR
Praca konkursowa "Wielkiego Konkursu zoragnizowanego z okazji rocznicy Przybycia Cesarza Haile Selassie do Jamajki", wyrózniona trzecim miejscem.
Temat: Rola no-boosterów we wspomaganiu wysiłku w sportach sylwetkowych, siłowych i wytrzymałościowo-siłowych
przyp: faftaq
Czy rzeczywiście no- boostery, a właściwie NO- boostery są tak idealnym suplementem? Co czyni tą małą cząsteczkę gazu tak ważną? Jaka jest jej rola? Postaram się kilku słowach przybliżyć wam działanie tego rewolucyjnego związku i wykazać wartość tego suplementu dla osób trenujących sporty.
Rys historyczny
Tlenek azotu znany jest już od 1977 roku ze swoich właściwości rozszerzających naczynia. Jednak stosunkowo niedawno odkryto w pełni jego działanie, a za odkrycie szlaku metabolicznego prowadzącego do otrzymania z L- argininy tlenku azotu Murad, Furchgott i Ingarro (obecnie czołowy lekarz „Herbalife") otrzymali Nagrodę Nobla.
Arginina - cudowny aminokwas
Bazą każdego NO - boostera jest właśnie ten aminokwas. Warto przypomnieć także inne dobroczynne działanie argininy jako aminokwasu, z którego organizm w szeregu reakcji biochemicznych syntezuję kreatynę (związku którego raczej przedstawiać nie trzeba).
Jest to aminokwas endogenny (nasz organizm wytwarza go sam w pewnych ilościach). Prekursorem tego aminokwasu jest cytrulina (również jeden z filarów NO- boosterów) , który poprzez szereg przemian w cyklu mocznikowym (zwanym także małym cyklem Krebsa) poprzez dołączenie kwasu asparaginowego, a następnie odłączenie kwasu fumarowego przechodzi w argininę.
Oprócz roli argininy jako prekursora NO wymienię zwrócę teraz uwagę na kilka innych funkcji dzięki którym suplementacja tym aminokwasem wydaje się słuszna:
- regulacja wydzielania somatotropiny (GH - hormon wzrostu)
- zwiększenie odporności
- przyśpiesza regeneracje i w pewnym stopniu szybkość gojenia się raz i urazów
Już po pierwszych trzech przykładach widać oczywistą pomoc tego aminokwasu jeżeli chodzi o sport.
NO - synteza
Synteza odbywa się w śródbłonku, płytkach krwi, leukocytach, fibroblastach, komórkach wątroby (hepatocytach), korze nadnerczy, mózgu. Reakcja jest dwustopniowa, a głównym enzymem jest tutaj syntaza tlenku azotu (NOS). Z L- argininy powstaje N- hydroksyl-L-arginina, a ta utlenia się do tlenku azotu i cytruliny.
NO - z czym to się je?
Tlenek azotu jest neuroprzekaźnikiem, uważanym dziś za jeden z najważniejszych neuroprzekaźników. Nie zanudzając przedstawię szybko schemat działania z punktu widzenia biochemicznego: efektorem NO jest cykloza guanylanowa, wzrost cyklicznego guanozynomonofosforanu (cGMP), wpływa na kinazę białkową co prowadzi do zwiotczenia mięśniówki gładkiej (a właśnie te mięśnie występują w ścianach naczyń krwionośnych) - jest to zarazem jedna z najkorzystniejszych zalet tego gazu.
Co nam to daje w praktyce?
Dzięki oddziaływaniu na mięśniówkę naczyń miorelaksacyjnie (rozkurczowo) zwiększa się ukrwienie w mięśniach i innych narządach. W praktyce oznacza to, że mięsień staje się lepiej odżywiony, przez co słusznie dodaje się kreatynę do NO - boosterów, gdyż ta jest po prostu wchłaniana lepiej. Tlenek azotu silniej rozkurcza ściany żył, przez co odprowadzanie szkodliwych substancji (kwas mlekowy) odbywa się sprawniej i szybciej co zwiększa naszą wytrzymałość i przyśpiesza regeneracje. Nie należy tutaj także bagatelizować bardzo ważnej (jeżeli nie najważniejszej ze zdrowotnego punktu widzenia) roli związanej z obniżeniem ciśnienia, a mianowicie odciążenie pracy serca, jego lepsze odżywienie (rozkurcz naczyń wieńcowych) i zaopatrzenie serca w tlen co niewątpliwie odbije się pozytywnie na naszej wydolności.
Oczywistym jest, że z racji tego iż NO - boostery polepszają ukrwienie (a co za tym idzie odżywienie) mięśnia dodawane są do nich substancje takie jak:
- węglowodany o spowolnionym czasie wchłaniania
- BCAA - jako aminokwasów silnie antykatabolicznych, tak potrzebnych w okresie silnej pracy mięśnia.
- kwas alfa liponowy (działanie podobne do insuliny, co daje pewien synergizm z argininą, która stymuluje organizm do wydzielania własnej)- stabilizuje to proces rozkładu i regeneracji glikogenu
- minerały (w jedynej słusznej formie - chelatów)
Dodatkowo suplementy te zabezpieczają organizm przeciwutleniaczem (zazwyczaj witaminą C), gdyż wzmożone procesy anaboliczne powodują wzrost ilości wolnych rodników, które są dla nas toksyczne.
Warto na koniec wspomnieć o dodatkowych dobrodziejstwach tlenku azotu, często pomijanych, a również ważnych w procesach regeneracji, rekonwalescencji:
- wraz z argininą zwiększa aktywność makrofagów - stymuluje procesy immunologiczne, a także wykazano jego właściwości bójcze w stosunku do komórek nowotworowych.
- wraz z prostaglandynami pełni funkcję ochronną żołądka przeciw uszkadzającemu działaniu NLZ (niesterydowych leków przeciwzapalnych) i alkoholu etylowego.
- zmniejsza agregację płytek krwi, co obniża ryzyko zawałów
- tlenek azotu pośredniczy w procesie wzwodu, co niewątpliwie jest przydatne dla dobrej regeneracji
Reasumując, zarówno w sportach sylwetkowych, siłowych, wytrzymałościowo siłowych warto podeprzeć się tego typu suplementem ze względu na swoją wszechstronność: polepszoną dystrybucję związków budulcowych i energetycznych, sprawne usunięcie szkodliwych metabolitów, zwiększenie wydolności krążenia jak i sprzęgniętego z nim układu oddechowego przez zmniejszenie zapotrzebowania serca na tlen.
Bibliografia:
„Farmakologia i farmakoterapia weterynaryjna" Z. Roliński
„Biochemia Harpera ilustrowana (nowe wydanie)" R.K. Murray, D. K. Granner, V.W.
Rodwell
„Fizjologia człowieka w zarysie" W. Z. Traczyk
„Farmakologia po prostu" R. Korbut
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-27 19:28:25
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-27 19:28:50
Temat: Rola no-boosterów we wspomaganiu wysiłku w sportach sylwetkowych, siłowych i wytrzymałościowo-siłowych
przyp: faftaq
Czy rzeczywiście no- boostery, a właściwie NO- boostery są tak idealnym suplementem? Co czyni tą małą cząsteczkę gazu tak ważną? Jaka jest jej rola? Postaram się kilku słowach przybliżyć wam działanie tego rewolucyjnego związku i wykazać wartość tego suplementu dla osób trenujących sporty.
Rys historyczny
Tlenek azotu znany jest już od 1977 roku ze swoich właściwości rozszerzających naczynia. Jednak stosunkowo niedawno odkryto w pełni jego działanie, a za odkrycie szlaku metabolicznego prowadzącego do otrzymania z L- argininy tlenku azotu Murad, Furchgott i Ingarro (obecnie czołowy lekarz „Herbalife") otrzymali Nagrodę Nobla.
Arginina - cudowny aminokwas
Bazą każdego NO - boostera jest właśnie ten aminokwas. Warto przypomnieć także inne dobroczynne działanie argininy jako aminokwasu, z którego organizm w szeregu reakcji biochemicznych syntezuję kreatynę (związku którego raczej przedstawiać nie trzeba).
Jest to aminokwas endogenny (nasz organizm wytwarza go sam w pewnych ilościach). Prekursorem tego aminokwasu jest cytrulina (również jeden z filarów NO- boosterów) , który poprzez szereg przemian w cyklu mocznikowym (zwanym także małym cyklem Krebsa) poprzez dołączenie kwasu asparaginowego, a następnie odłączenie kwasu fumarowego przechodzi w argininę.
Oprócz roli argininy jako prekursora NO wymienię zwrócę teraz uwagę na kilka innych funkcji dzięki którym suplementacja tym aminokwasem wydaje się słuszna:
- regulacja wydzielania somatotropiny (GH - hormon wzrostu)
- zwiększenie odporności
- przyśpiesza regeneracje i w pewnym stopniu szybkość gojenia się raz i urazów
Już po pierwszych trzech przykładach widać oczywistą pomoc tego aminokwasu jeżeli chodzi o sport.
NO - synteza
Synteza odbywa się w śródbłonku, płytkach krwi, leukocytach, fibroblastach, komórkach wątroby (hepatocytach), korze nadnerczy, mózgu. Reakcja jest dwustopniowa, a głównym enzymem jest tutaj syntaza tlenku azotu (NOS). Z L- argininy powstaje N- hydroksyl-L-arginina, a ta utlenia się do tlenku azotu i cytruliny.
NO - z czym to się je?
Tlenek azotu jest neuroprzekaźnikiem, uważanym dziś za jeden z najważniejszych neuroprzekaźników. Nie zanudzając przedstawię szybko schemat działania z punktu widzenia biochemicznego: efektorem NO jest cykloza guanylanowa, wzrost cyklicznego guanozynomonofosforanu (cGMP), wpływa na kinazę białkową co prowadzi do zwiotczenia mięśniówki gładkiej (a właśnie te mięśnie występują w ścianach naczyń krwionośnych) - jest to zarazem jedna z najkorzystniejszych zalet tego gazu.
Co nam to daje w praktyce?
Dzięki oddziaływaniu na mięśniówkę naczyń miorelaksacyjnie (rozkurczowo) zwiększa się ukrwienie w mięśniach i innych narządach. W praktyce oznacza to, że mięsień staje się lepiej odżywiony, przez co słusznie dodaje się kreatynę do NO - boosterów, gdyż ta jest po prostu wchłaniana lepiej. Tlenek azotu silniej rozkurcza ściany żył, przez co odprowadzanie szkodliwych substancji (kwas mlekowy) odbywa się sprawniej i szybciej co zwiększa naszą wytrzymałość i przyśpiesza regeneracje. Nie należy tutaj także bagatelizować bardzo ważnej (jeżeli nie najważniejszej ze zdrowotnego punktu widzenia) roli związanej z obniżeniem ciśnienia, a mianowicie odciążenie pracy serca, jego lepsze odżywienie (rozkurcz naczyń wieńcowych) i zaopatrzenie serca w tlen co niewątpliwie odbije się pozytywnie na naszej wydolności.
Oczywistym jest, że z racji tego iż NO - boostery polepszają ukrwienie (a co za tym idzie odżywienie) mięśnia dodawane są do nich substancje takie jak:
- węglowodany o spowolnionym czasie wchłaniania
- BCAA - jako aminokwasów silnie antykatabolicznych, tak potrzebnych w okresie silnej pracy mięśnia.
- kwas alfa liponowy (działanie podobne do insuliny, co daje pewien synergizm z argininą, która stymuluje organizm do wydzielania własnej)- stabilizuje to proces rozkładu i regeneracji glikogenu
- minerały (w jedynej słusznej formie - chelatów)
Dodatkowo suplementy te zabezpieczają organizm przeciwutleniaczem (zazwyczaj witaminą C), gdyż wzmożone procesy anaboliczne powodują wzrost ilości wolnych rodników, które są dla nas toksyczne.
Warto na koniec wspomnieć o dodatkowych dobrodziejstwach tlenku azotu, często pomijanych, a również ważnych w procesach regeneracji, rekonwalescencji:
- wraz z argininą zwiększa aktywność makrofagów - stymuluje procesy immunologiczne, a także wykazano jego właściwości bójcze w stosunku do komórek nowotworowych.
- wraz z prostaglandynami pełni funkcję ochronną żołądka przeciw uszkadzającemu działaniu NLZ (niesterydowych leków przeciwzapalnych) i alkoholu etylowego.
- zmniejsza agregację płytek krwi, co obniża ryzyko zawałów
- tlenek azotu pośredniczy w procesie wzwodu, co niewątpliwie jest przydatne dla dobrej regeneracji
Reasumując, zarówno w sportach sylwetkowych, siłowych, wytrzymałościowo siłowych warto podeprzeć się tego typu suplementem ze względu na swoją wszechstronność: polepszoną dystrybucję związków budulcowych i energetycznych, sprawne usunięcie szkodliwych metabolitów, zwiększenie wydolności krążenia jak i sprzęgniętego z nim układu oddechowego przez zmniejszenie zapotrzebowania serca na tlen.
Bibliografia:
„Farmakologia i farmakoterapia weterynaryjna" Z. Roliński
„Biochemia Harpera ilustrowana (nowe wydanie)" R.K. Murray, D. K. Granner, V.W.
Rodwell
„Fizjologia człowieka w zarysie" W. Z. Traczyk
„Farmakologia po prostu" R. Korbut
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-27 19:28:25
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-27 19:28:50
Krzysztof Piekarz
giecik
Anonim
TomQ-MAG
bic44
