SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rok przemiany

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 12803

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 120
Witam!
Mam 21 lat, oraz 178 cm wzrostu. Ważyłem 109 kg na początku, rok siłowni i waga 83 kg. Oceniajcie czy jest dobrze ? Aktualnie robię masę mięśniową, już bez tłuszczu i na lato planuję ładną formę w wadze coś koło 86 kg. Czekam na opinie :)
ps. Nogi zacząłem ćwiczyć dopiero po tych zdjęciach, więc proszę bez hejtów :)







Zmieniony przez - roju223 w dniu 2014-12-02 15:21:15
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 4187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78988
zaj**iscie chlopie
teraz tylko masuj z głową i bedzie elegancko

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 1372 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14853
Fajnie tylko masowac i brode zapuscic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2822 Napisanych postów 67662 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 442293
Bardzo dobrze,dobra robota

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 44 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1777
co spalać to ty miales :d świetnie, życzę dalszych sukcesów :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 120
aktualne zdjęcie z masy, waga 87.2 kg, bicek 40.3 cm, obw. pas 92.6
czekam na więcej komentarzy :)
pozdro dla wszystkich

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 1116 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46968
Mysle ze na mase za wcześnie bo w pasie jest duzo mniej ale jeszcze bym zjechal parek cm do 80 i dopiero Masa upragniona ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 1372 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14853
Redukcja cd jeszcze z 7-8 kg pozniej ostroznie masa zeby nie było efektu jojo ze sie zalejesz fatem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 120
Witam wszystkich :)
Czas na podsumowanie masy, dodam 3 zdjęcia i proszę o oceny :)
Od dzisiejszego dnia zaczynam redukcję. Obecnie waga: 90,2 kg a planuję coś około 80 kg do wakacji uda się ?
Czekam na opinie i oceny, pozdrawiam wszystkich :)







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 1372 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14853
Miernie jedynie plecy jako tako reszta mizeria
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15971
Żeby to wyglądało dobrze musiałbyś zejść chociaż do 75kg, bo zalany jesteś mocno i ciężko oceniać taką sylwetke pod kątem proporcji niestety.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

15 lat, 4 miesiace treningow

Następny temat

Mała ocenka

MenS