SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Road to Heavyweight - Dave

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 575788

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1742 Napisanych postów 2324 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 163904
Witam wszystkich :)

Przeglądając forum i w sumie składając zamówienie na nowe puddingi pomyślałem, że czas i na mnie, żebym założył swój temat

Przygotowania do sezonu 2018, pod okiem Łukasza Modzelewskiego z którym współpracuje już ponad rok (od czerwca 2016).

Swoje starty ogólnie rozpocząłem w 2015 roku, gdzie wygrałem debiuty WPF, a potem przegrałem z Przemkiem Górynowiczem na mistrzostwach Polski Juniorów WPF

W 2016 był tylko jeden start, MP Seniorów, czwarte miejsce w kulturystyce klasycznej, ale tutaj ostatni dzień wypadł dość tragicznie, w noc straciłem 5?kg i wyglądałem dosłownie jak śmierć %), od razu po tym starcie rozpocząłem współprace z Ukim.

Sezon 2017 był mega udany :

-debiuty NAC 2 miejsce
-MP NAC klasyk 2 miejsce
-G.Wierzbicki body show Elbląg 1 msc Open w klasyku
-MP NABBA 1 miejsce w Athletic[odpowiednik klasyka]
-MP NABBA 3 msc w Men's Body 3[odpowiednik ciężkiej] (przegrałem tu z Krzyśkiem Piekarzem i Adamem Sukerem)
-Mistrzostwa Europy WPF - 2 miejsce

Plany na sezon 2018
-Trzymać nisko bf na masie - bo jak niektórzy wiedzą, do tej pory to było ze skrajności w skrajność %)
-Co do startów - zastanawiam się, jeżeli będę wychodził (znając życie wyjdę, bo redukcje i tak trzeba będzie zrobić) to myślę nad PCA i NAC, w jakich kategoriach ? na pewno już nie klasyk, już na ostatnich zawodach w tym sezonie ledwo zmieściłem się w limicie

Treningi

W tym momencie trenuje systemem 2 dni on, jeden off, 3 dni on, jeden off i od nowa, priorytetowo nogi i barki.
Cardio - 5x 25, naczczo

Dieta

Rotacja : Dzień Wysoki ww - nogi i dzień barków + tył nóg, średni - pozostałe dni treningowe, niski - off


Mam zamiar wrzucać zdjęcia jak obecnie prezentuje się moja sylwetka, opis treningów jak i progresu siłowego, no i może zdjęcia szamy, bo ostatnio coś tam kucharze bardziej dla znajomych niż dla siebie, no, ale ...


Obecnie ważę 97.6 kg , a sylwetka wygląda tak :




















Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-07-19 13:40:37

Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-07-19 13:41:50
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 248 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8527
król ! :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 499 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34321
Mega fajnie że Twój dziennik się pojawił ! będę obserwowal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6949 Napisanych postów 68531 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 909922
Witamy w dziale i na SFD ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3964 Napisanych postów 11887 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234681
Świetna forma i świetna sylwetka! Obserwuję!
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3334 Napisanych postów 41126 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334001
Obserwuję
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 6542 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 263947
Super że założyles na sfd dziennik
1

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 8272 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 165129
Powodzenia! będę wpadał

masz jakieś aktualne fotki w pozach?


Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-07-19 17:55:56
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3571 Napisanych postów 23504 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 556680
Powiadomki;) powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1742 Napisanych postów 2324 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 163904
Dziękuje wszystkim za miłe przywitanie

Dzisiaj dzień nie treningowy, troszkę pracy, z rana cardio, zakupy, ogólnie - standardowy dzień off

co do fotek w pozach, nie mam nawet jak zrobić, chcialem zrobić dziś za pomocą samowyzwalacza, ale nie trafiałem z ustawieniem, jutro robię plecy z moim bratem, więc poproszę go przed treningiem żeby zrobić parę fotek





Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-07-19 20:29:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 393 Napisanych postów 1402 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 37017
Bardzo dobra sylwetka !
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kasia Nadolska - przygotowania do sezonu 2018