SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Road to Heavyweight - Dave

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 574824

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1724 Napisanych postów 2317 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 163825
15.02 push , cardio na czczo

Incline smith 167.5x4+2 135x10+2
Hammer skos dół 170x11+2 140x12
Nad głowę maszyna 62.5x12+1 47.5x11
Wznosy bok hantle 20kg x14 14kg x17
Hantle rozpiętki dodatni 30x10 24x13
Podchwyt 27.5x14 22.5x15
Prostowanie nachwytem 40x16
Wspięcia jednonoz 190x16 150x18

Dziś wypada tez refeed, 400b, 800ww, 85t
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1724 Napisanych postów 2317 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 163825
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kasia Nadolska - przygotowania do sezonu 2018