SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rifrafi/BLOG/Jest słabo ale będzie dobrze ...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2059

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2451
Hejżyczę powodzenia! Co do rozstępów, wiadomo, lekarstwa na to nie ma, zawsze możesz się smarować czymś żeby były bladsze i zawsze to lepiej dla skóry, natomiast tatuaże raczej jej urody nie dodadzą tak mi się zdajeto tak nawiasem mówiąc,pozdrawiam!

Zapraszam-->http://www.sfd.pl/anittat-mój_dziennik_postępów;_-t403389.html
Fotosy marnej sylwetki;D str->1->10->13->19

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14082
jeśli chodzi o rozstępy to strasznie je przy otyłości widąć :/ porażka ale jeśli zjedzie się z wagą to one bladną zmniejszają i robią pod kolor skóry, raczje nic wiecej nie da się zrobić a te maście są raczej pod marketing niż miały być faktycznie coś pomóc :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24373
Rozstępami sie nie przejmuj, praktycznie każdy je ma. Myśl sobie, że każdy rozstęp to postęp i jazda! Ładuj na sztangę i rośnij!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 562 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16891


No troche odpuściłęm ale biore się na nowo do roboty ;P

skos w dół pomógł ;)

a foto na przypomnienia plecy ćwicze od niedawna ;)

a i po songu ;) dla wszystkich którzy wypowiedzieli się do tej pory w moim temacie :)


Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2008-08-09 13:09:58

Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2008-08-09 13:12:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 5028 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58195
srki

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-09 13:16:10

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14082
thx za soga bierz się do roboty ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 562 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16891
Panowie i panie nie wiem czy to dobre miejsce ale mogli byście sprawdzić moją diete :D czego brakuje ?? :> co jaki czas jeść posiłki ? :>

I posiłek

- placek 4,5 jajek 100g owsianych
do tego
- witaminy
- 2 kaps estru kreatyny

II posiłek

- pierś z kury i worek ryżu

Trening wychodze 15min po zjedzeniu 2pos
- bezpośrednio po 2 kaps estru kreatyny

III posiłek

- pierś z kury troche ziemniaków albo worek ryżu warzywa

IV posiłek

- pierś z kury worek ryżu

V posiłek

- 3,4 jajka i 3 kromki razowca

VI posiłek

- 125g twarogu i 3 łużki stołowe ostrowi WPC

jak tylko będe miał garniera dodam dodatkowo 80g po treningu ;P

Nie znam się zbyt dobrze na odrzywianiu dlatego licze na waszą pomoc :) dzięki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2062 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14082
no pierwszy rzut oka wydaje się git ;] ale wpc dorzuć do śniadania bo masz mało białka, pamiętam o warzywach, mi się wydaje że wszystko , ale niech na to ktoś bardziej doświadczony rzuci okiem ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Drążek na biceps

Następny temat

sihaja/BLOG - Piękna sylwetka vol.2

Fruzelina