Rekompozycja T3 + Clen + Prop + Winstrol

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

133mhz

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546

przeciez to zalezy tylko od niego samego

podejdz na gg cos Ci pokaze

dobry chłopak ze złymi nawykami

...

Armagedon2012

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 540

dopracowałem trochę low carbową dietę. Dodałem rozpiskę dla zainteresowanych.
Dlaczego czosnek i herbata? bo wpływają na procesy energetyczne i zmniejszają poziom glukozy we krwi co na low carbie przydaje się do zwiększenia tempa zrzucania fatu a na high carbie wpływa na to że więcej węglowodanów zostanie wykorzystana do uzupełniania glikogenu niż do ewentualnego odkładania się jako fat.

Zejdzie sporo tranu, nawet więcej niż się spodziewałem, obecnie zastanawiam się jaki wybrać, na pewno przy takiej ilości kapsułki będą nieopłacalne.

poza tym ciągle czekam na T3 i lada dzień zaczynamy zabawę.

...

Armagedon2012

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 540

I też nie rozumiem o co tyle halo zejść z 20% body fatu do 10 przez 40 dni na takich środkach to moim zdaniem żadne szczególne osiągnięcie. Wydaje mi się, że na diecie ketogenicznej można by i "na sucho" osiągnąć podobne rezultaty. Zresztą, zobaczymy, zostawmy już te wyliczenia i przekrzykiwanie się czy się da czy nie bo jednemu się udało i się ze mną zgadza a inny nie trzymał diety i nie zrzucił za dużo albo ma nieodpowiednie predyspozycje i będzie się zarzekał że to niemożliwe.

...

WhoIam_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 800 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15580

rozumiem ze codziennie rano cardio 20min + tabata i po treningu tez cardio ?

manipulowanie węglami.

...

Armagedon2012

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 540

tak, z tym że tabatę będę zaczynał w nieco słabszej wersji ( mniej serii) i co jakiś czas będę dokładał serię. bo teraz jak zrobiłem tabatę to się mało nie posrałem. Więc dramatu nie będzie no i nie biegałem długodystansowo nigdy, jak tylko zaczynam biegać to przekraczam strefę HR max, w moim wypadku szybki marsz na bieżni w zupełności się sprawdza jako cardio.

...

Armagedon2012

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 540

zmieniłem kilka drobiazgów w diecie, żeby zbalansować omega 3 do 6.
teraz profil tłuszczów wygląda tak:
Amounts Per Selected Serving
Total Fat 72.9
Saturated Fat 14.0
Monounsaturated Fat 32.3
Polyunsaturated Fat 20.3
Total Omega-3 fatty acids 10590
Total Omega-6 fatty acids 8774

Witaminy:
Vitamin A49351 IU 987%
Vitamin C 25.8 mg 43%
Vitamin D ~1500 IU ~375%
Vitamin E (Alpha Tocopherol) ~7.9 mg ~39%
Vitamin K ~204 mcg ~255%
Thiamin ~1.7 mg ~115%
Riboflavin 1.9 mg 110%
Niacin 92.6 mg 463%
Vitamin B6 4.4 mg 218%
Folate 239 mcg 60%
Vitamin B12 2.0 mcg 34%
Pantothenic Acid 7.4 mg 74%
Choline ~737 mg
Betaine ~38.1

Minerały wyglądają słabo (ale kupiłem olimpu by uzupełnić)
Calcium4 05 mg 41%
Iron 16.5 mg 92%
Magnesium 486 mg 121%
Phosphorus 2031 mg 203%
Potassium 3198 mg 91%
Sodium 2863 mg 119%
Zinc 11.8 mg 79%
Copper 1.4 mg 70%
Manganese 4.3 mg 214%
Selenium 193 mcg 276%
Fluoride ~

wychodzi jakieś 3,3 grama białka na kilogram masy ciała
i sporo błonnika (trochę za dużo) ale powinno być ok.

Zamówiłem izolat 2 kilo siteca ( ten zielony ) nigdy go nie jadłem man nadzieję, że jest ok. Do tego mam połowę puchy optimum nutrition gold standard i inne suple o których już pisałem.

Nigdy w życiu nie miałem zamiaru jeść przez 40 dni tego samego i trenować codziennie bez ani jednego dnia przerwy, ani tak dokładnie wszystkiego nie zaplanowałem. Zobaczymy.

Pytanie natury technicznej: jakie igły do pobierania i wbijania do teścia i winka i czy mogę jedną igłą wykonać dwie iniekcje tego samego dnia za "jednym razem" czy nie? Najpierw w jedno udo teścia a potem w drugie winka? Bo w ogóle tego nie wiem.

i co polecacie na sen, gdyby clen + t3 pobudzał za mocno, i trudno było zasnąć ? ktoś miał z tym problemy?

W czwartek w najgorszym wypadku piątek zaczynam, czuję się jak mały dzieciak przed gwiazdką :D

...