Rehabilitacja barku

Witam wszystkich
dokladnie 9 marca zostalem poddany rekonstrukcji barku sposobem putti platt.pare dni temu wyszedlem z gipsu i zapisalem sie na rehabilitacje. Niestety dopiero termian mam na czerwiec co jest dla mnie niedorzeczne ale znajac nasza sluzbe zdrowie normalne.
Jesli jest ktos kto ma pojecie jakie cwiczenia wykonywac samodzielnie w domu aby wypracowac ten bark prosilbym o jakies wskazowki bo nie moge za bardzo znalezc na necie jakie cwiczenia wykonywac
z gory dziekuje