SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Regeneracja-Help

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 301 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16085
Siemanko, piszę gdyż potrzebuję ćwiczeń/ innych sposobów na Regeneracje mięśni wiem jedynie o tym by nogi w górze trzymać przez 15min oraz kąpiel w zimnej wodzie, mam zamiar w wakację na bardzo intensywny wysiłek, oraz czy taki basen godzinny będzie przydatny po treningu na redukcję? oczywiście taki lekki nie intensywne ćwiczenia w nim. ( suple mam kreatynka/bcca/beta alanina)

ps- z góry dzięki!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340614
To tylko dodatek. Podstawą jest dieta z odpowiednim bilansem kcal, która zapewni materiał do odbudowy i odpoczynek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 301 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16085
ronie220
To tylko dodatek. Podstawą jest dieta z odpowiednim bilansem kcal, która zapewni materiał do odbudowy i odpoczynek.


dzięki, zna ktoś jeszcze takie dodatki na regeneracje prócz supli, basenu i nóg w górze przez 15min?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340614
Bicze szkockie, a więc polewanie się na zmianę wodą gorącą i zimną i ...zwykłe spacery, które poprawiają krążenie i są najbardziej funkcjonalną formą aktywności.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 154 Napisanych postów 1096 Wiek 38 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12164
I rozciąganie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy. Niech ktoś ogarnie :)

Water