SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Reflex w sportach walki

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2282

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 884 Napisanych postów 4827 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 174268
Tankerek
...jeżeli poprawi swoją szybkość o 10% do tego poprawi czas reakcji na bodźce,koncentracje I przecwiczy wzorce ruchowe żeby łączyć je w płynne kombinacje i dołoży do nich timing to będzie się wydawał 2 razy szybszy...
Nareszcie coś pozytywnego i zachęcającego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 39 Wiek 242 dni Na forum 241 dni Przeczytanych tematów 267
Trening plyometryczny. Poczytaj sobie. Zaslyszane mam, ze nawet doping juz istnieje poprawiajacy m.in. Czas reakcji, czyli predkosci przesylania informacji miedzy mozgiem I miesniem. Trening jem plyometrycznym i pochodnymi mozesz sie zaprowadzic do swojego maksa I wiecej nie zrobisz raczej. Tzn mozesz jeszcze pamiecia miesniowa sobie pomagac, tzn tworzyc predykcje w skali milisekund i ‘wyczuwac to co nadchodzi” wobec tego reagowac przed nadejsciem kolejnego ruchu przeciwnika, zamiast bezposrednio reagowac na jego ruchy w czasie rzeczywistym. No eksplozywnosc ogolnie Ci pomoze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 293 Napisanych postów 556 Wiek 19 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51774
Ja przepraszam, ale napiszę o czymś oczywistym, co warto mieć na uwadze. Najważniejsze, to ustalić, co zmniejsza naszą szybkość reakcji. Oczywiście, przepustowość nerwów ma tu wielkie znaczenie, ale wcale niekoniecznie decydujące. I całe szczęście, bo gdyby tak było, to rzeczywiście niewiele dałoby sie poprawić. jednak zanim zaczniemy sie przejmować genetyką i przepustowością nerwów, lepiej wyeliminować przeszkody, nad którymi możemy zapanować. Po pierwsze - luz, po drugie automatyzm optymalnych ruchów. To one przede wszystkim decydują o szybkości reakcji, dopiero kiedy to mamy załatwione, powinniśmy zacząć przejmować się genetyką, przepustowością itd. Rzecz w tym, że sportowcy często sobie sami szkodzą, na przykład niepotrzebnie pakując. Ja tak miałem. Trenerzy jarali się jakie to ciężary dźwigam, a na macie przewracałem sie o własne nogi, bo nie byłem w stanie nadążyć za przeciwnikiem. Przestałem pakować, zacząłem robić ćwiczenia na luz (by Jason Scully - polecam) i nagle zrobiłem sie o wiele szybszy. Podobnie działa eliminacja zbędnych przyruchów, optymalizacja techniki i powtarzanie technik do zrzygania. Czyli najpierw zajmijmy się tym, na co mamy wpływ i zobaczmy, co będzie.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 48 Wiek 44 lat Na forum 74 dni Przeczytanych tematów 487
Nie wiem jaki jest podejście naukowe, ale bardzo poprawiłem szybkość i refleks na piłce (guma do podłogi i sufitu). Chodzi o refleks (odchylenia) i szybkość zadawania ciosów. Mam 190 cm wzrostu i zawsze myślałem, że jestem wolny ze względu na długość kończyn. Na tej piłce trzeba trenować refleks razem z pracą nóg i tułowiem.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 293 Napisanych postów 556 Wiek 19 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51774
A'propos rozluźnianie się: przed wojną sprinterzy japońscy przed startem kołysali się do przodu i do tyłu. I okazało się, że nawet, jeśli w momencie strzału startera, akurat wykonywali ruch do tyłu, to i tak mieli na starcie ogromną przewagę nad przeciwnikiem, który zastygł w nieruchomej pozycji startowej. Decydowało rozluźnienie. Zabroniono tego, ale to pokazuje, że zdolność rozluźnienia się jest ważniejsza, niż szybkość reakcji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1078 Napisanych postów 4302 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 74749
Bramkarze kiedyś przy karnych, nie mogli się ruszać do momentu strzału.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 49 Wiek 20 lat Na forum 275 dni Przeczytanych tematów 765
Aha czyli wszystko na luzie, nie spinać mocno mięsni itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 293 Napisanych postów 556 Wiek 19 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51774
Kubusiendo
Aha czyli wszystko na luzie, nie spinać mocno mięsni itd

Jak się będziesz spinać, to się będziesz ruszać, jak kołek.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 293 Napisanych postów 556 Wiek 19 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51774
Rademenes_
Nie wiem jaki jest podejście naukowe, ale bardzo poprawiłem szybkość i refleks na piłce (guma do podłogi i sufitu). Chodzi o refleks (odchylenia) i szybkość zadawania ciosów. Mam 190 cm wzrostu i zawsze myślałem, że jestem wolny ze względu na długość kończyn. Na tej piłce trzeba trenować refleks razem z pracą nóg i tułowiem.

Automatyzm optymalnych ruchów. O to chodzi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ochraniacz na zęby szczeka

sosy