Szacuny
10889
Napisanych postów
49854
Wiek
27 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema,tak w skrócie to mam 16 lat 185 cm,i ważę 68kg.BMI pokazuje że to prawidłowa waga ale stając przed lustrem widze że powinienem zredukować tłuszcz na brzuchu i cyckach(nie wiem czy na zdjęciach będzie to widoczne).Nie mam możliwości przechodzenia na mase,a z drugiej strony nie mogę zrzucać wagi bo dojdę do dolnej granicy mojego BMI,dietę mam naprawdę dobrą i nigdy nie miałem z nią problemu,białka też spożywam odpowiednio dużo.Z aktywnością też nigdy nie było problemu bo piłkę nożną trenuje 9 lat.Stąd pytanie-ile jeść kcal i jak ćwiczyć by jeszcze zrzucić tłuszcz z klaty i odsłonić mięśnie brzucha?W domu mam dostęp do Hantli,drążka,mam też orbitrek.Nie mam ambicji posiadania wielkich mięśni,na ten moment celuje po prostu w maksymalne zredukowanie tłuszczu ale bez utraty wagi.jeśli gadam głupoty to wyprowadzcie mnie z błędu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9148
Napisanych postów
153082
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1202662
Jak wspomnieli panowie wyżej tutaj problem nie dotyczy tkanki tłuszczowej a tego że mało masy mięśniowej jest na Tobie stąd efekt jakby większej ilości fatu