SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukowac dalej czy reverse?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 523

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 316 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3605
Czesc, o mnie: 20 lat 180 cm 71,5 kg.

zaczynalem 1,5 roku temu jako szczupek - 60 kg
potem zalalem sie strasznie
aktualnie jestem w 5 miesiacu redukcji
i tak: 1700 kcal, 5x30 minut kardio.
silowo:
martwy - 170kg x 1
siad: 110 5x5
plaska 110x1
pytanie - redukowac dalej, czy robic juz reverse? Chcialbym ciac jeszcze, ale nie jestem pewien czy to nie odbije sie jakos na moim zdrowiu. Moglby ktos podpowiedziec? Dzieki !

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 153 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9703
daj foto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1964 Napisanych postów 29023 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 283354
5 miesięcy to długie redukowania, nawet jak jeszcze jest do zrzucenia, to trzeba naprawiać metabolizm, tydzień na 0, bądź jakieś refeedy, ładowania itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 316 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3605
Doszedlem do wniosku,ze bede robil refeedy 2 dniowe, albo deload co 4 tygodnie a nie 6 ale dotne jeszcze z miesiac/dwa. Dzieki za opinie

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 888 Napisanych postów 11107 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188592
Witaj,
Wklej zdjęcie sylwetki przed i teraz jaka jest różnica, żadne refeedt/reverse . Wypełnij pełną ankietę i coś doradzimy gdyż możesz kręcic się w kółko lub nie mieć zamierzonego efektu . Wklej ankiete i aktualny jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?

Następny temat

Brak konsekwencji w dążeniu do idealnej sylwetki – przyczyny

FuckBaton