Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Na 1 stronie jest fotka sprzed miesiaca a teraz aktualna

Schudłes 10kg w niecały miesiąc, to nie lipa

Niestety ale po kawałku brzucha nie da się ocenic postępu. Zdjec8a potrzebna są całego ciała o tej samej porze dnia w tym samym świetle.

Mówisz że jesz jeden posiłek do syta ale czy ważysz wszystko i liczysz kalorie ? Dla organizmu nie ważne ile masz posiłków, można spokojnie zjeść za dużo jedzac jeden posiłek dziennie i nie robić postępów. Dokładność i liczenie są w stanie tylko Ci pomóc.


Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-05-26 10:40:44

Nie koniecznie jedzenie jednego posiłku musi być odpowiednie, współpracujesz z dietetykiem ? Ja bym skorzystał chociaż z konsultacji ustalił jakiś plan

To nie jest żadne zdjęcie. Jeżeli tak samo podchodzisz do trzymania się zaleceń żywieniowych i aktywności fizycznej to efekty są jakie są. Zdjęcia sylwetki należy wykonywać co miesiąc w dobrej jakości, a nie kawałek, rozmazanego brzucha. Z tego nic nie wynika. Tak samo jak z Twojego sposobu odżywiania. Dobrej jakości zdjęcia. Co miesiąc taka sama poza, bielizna, odległość i światło.

Poza tym, sugeruję zacząć wszystko od nowa. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru, podział składników odżywczych i wrzucenie kilku przykładowych dni diety do analizy.