SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 460

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 25141 Napisanych postów 23067 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 367571
przy takiej znaczącej nadwadze niewielkie zmiany w trybie życia już powinny przynieść wymierne efekty, przede wszystkim zacząć się więcej ruszać - zacząć na początku nawet od samych spacerów z intensywnościa jaką będziesz w stanie wykonywać, do tego zdrowe odżywianie i odrzucenie niezdrowych przekąsek, posiłkków, faast foodów, alkoholu i cukru. Nie musisz robić wszystkiego od razu, ale stopniowo np. na początku dorzucasz aktywnosc i rezygnujesz z cukrów i alkoholu i w kolejnych tygodniach z następnych, żebyś za szybko się nie zniechęcił - oczywiście im szybciej tym lepiej. Poczytaj te tematy i już sam będzisz mógł iść w strone dobrego, a im dalej będziesz będziesz się edukował dalej odnośnie liczenia kcal, wdrożenie treningu siłowego itp.

https://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta)
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ułożenie diety - pomoc

Water