SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 584

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2
Witam.Mam 26 lat ważę 85 kg mam 178 wzrostu. w jakich granicach kalorycznych powinienem się znajdywąć? dzięki za radę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16641 Napisanych postów 128552 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442508
Trudno odpowiedziec bo tez sporo zależy od aktywności fizycznej jak również aktywności w ciągu dnia, charakteru pracy. Można też policzyć z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Nie da się jednoznacznie tego stwierdzić.

Jest to zależne od wielu czynników m.in od ( poziomu wytrenowania, ilości masy mięśniowej jak i tłuszczowej w ustroju, czasu redukcji, głębokości deficytu, stanu parametrów metabolicznych i.t.d..) spadek masy mięśniowej będzie nieunikniony, ale można to ograniczyć poprzez adekwatnie dobraną strategię żywieniową, opcjonalnie dodatkową przemyślaną suplementację. Chociaż w niektórych przypadkach jest do zrealizowania rekompozycja sylwetki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5121 Napisanych postów 69788 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715120
Zapotrzebowanie kaloryczne należy wyliczyć z wzoru. Nikt Ci nie jest w stanie tego określić bez wyliczeń.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50415 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak obliczysz swoje zapotrzebowanie na kalorie to się dowiesz :) Potem to przelicz na btw i będzie git :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cięcie kalorii

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny, 113kg

Water