Tylko ty zaczyna się problem bo o ile tkanka tłuszczowa schodzi bez problemu jak sobie zaplanuje to tkanka mięśniowa już w ogóle nie chce zejść a co najwyżej idzie do góry sama bez treningów jak wyjdę na 0 albo lekki plus kaloryczny.
Jak robiłem np. głowódki że przez 48h sama woda 0 kcal to waga ładnie schodziła tylko potem jak znowy zaczynałem jeść to wszystko wracało do normy czyli nie była to redukcja masy mięśniowej tylko redukcja glikogenu w mięśniach i organach oraz resztki żywności z jelit.
Makro jakie stosuje to wysoko tłuszcze, średno wegle (raczej rotacja) i nisko białko (średnio 1g/kg może nawet mniej)
Ma ktoś może jakiś pomysł na stałą redukcje mięśni?
acha i cel redukcja 6kg czystej masy mięśniowej, przy wzroście 188-190 nie robi jakiejs większej różnicy
Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2018-12-12 16:03:21