SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja mięśni nóg i łydek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 348

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

24

Waga

83

Wzrost

176

Cel treningowy

Spalenie mięśni nóg i łydek

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga, ciężkarki, ławeczka,

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 836 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41670
Niech kolega napisze chociaż ile te wielkie uda mają (da zdj).. od tego powinien zaczać może przesadza że są takie wielkie.. mam podobne parametry wagowo wzrostowe i mam tylko 63cm udzie obecnie dla przykladu

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html  PODSUMOWANIE str 45

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 394 Wiek 30 lat Na forum 196 dni Przeczytanych tematów 4740
Nie chcę być h**em ale wydaje mi się że w tak banalnym temacie wystarczyło by jak by admin dał radę i zamknął taki temat.
Większość tych co pytają o takie mega nie praktyczne rozwiązania to typy skini fet i jedyne co zadziała to rada Tomka z poprzedniej strony nic innego nikt z nas nie wymyśli bo to jest tak jak byś chciał koło na nowo robić ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 27 dni Przeczytanych tematów 21
Dla mnie nie jest banalny, jeśli Ty tak uważasz to z pewnością znasz metodę która będzie najbardziej skuteczna, według mnie takie fora jak to jest po to żeby zadawać pytania nawet "banalne".



Mam świadomość że osiągnięcie sylwetki taka jaka chce będzie wymagać dużo pracy, dzięki za wszelką pomoc z mojej strony to wszystko kończę pisanie zaczynam działać.


5! :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Uraz barku, konkretne ćwiczenia

sosy