SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja- jakość Diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10477

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7826 Napisanych postów 107756 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1274488
mandarynka, kiwi, banan, pomarancza, grejrut jak najbardziej do diety można dać.
Czekolada gorzka też może się znaleźć a takich ilościach
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516267
Najlepiej wybierać z firmy Lindt.
1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7826 Napisanych postów 107756 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1274488
Wawel lub wedel też chyba ma o dobrym składzie 90% jak pamiętam i tansze od lindt'a będzie.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4228 Napisanych postów 69064 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 573593
Obojętnie jakie , trzeba tylko patrzeć żeby nie miały dodatku cukru
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 111 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8886
a włączenie do codziennej diety dwie kostki (20g) + do tego pomarańcza/mandarynkę nie zaszkodzi? oczywiście wliczone w kcl oraz w posiłku np wraz z śniadaniem lub w drugim posiłku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2970 Napisanych postów 57165 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 623084
Tego niestety nie wiemy. Przekonasz się w praktyce.

http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Jaką_czekoladę_wybrać_-a714.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516267
Dlaczego miałoby zaszkodzić? przecież owoce to produkt o wysokiej gęstości odżywczej. Gdybym miał się przyczepić na siłę to Lindt właściwie ma nieco lepszy skład niż Wawel, tak tylko nawiasem pisząc bowiem nie przejmowałbym się takimi różnicami


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-28 10:24:39
1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 111 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8886
Koniec Redukcji - pomiar ciała / jak sądzicie z pomiarów fajne efekty? ( wchodzić teraz będę na 2200kcl i dodawać będę co tydzień o 100kcl aż dojdę do zerowego i utrzymam go przez miesiąc i znów redukcje przeprowadzę, jeszcze troche fatu mam.)


Początek Redukcji- 9 pazdziernik 2017r.(9.10.2017)

Waga- 68,1

Biceps- 35,5

Udo-61

łydka- 36,5

przedramie - 28,5

Brzuch pępek- 86,5

Wyżej brzucha- 81,5

Klata- 101


Koniec Redukcji - 1 stydzeń 2018rok. (01.01.2018r.)

Waga - 62,2

Biceps- 34

Udo- 53,5

Łydka- 35

przedramie - 27,3

Brzuch pępek- 76/77

pod pępkiem- 78

Wyżej brzucha 75

Klata- 95







Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-01 10:40:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 111 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8886
dieta od dzisiaj.

posilki jako kolejności pomieszanę są, tam gdzie jest mandarynka to w drugim posiłku. ( dodawanie co tydzień 100kcl będzie rozsądne czy zwiększyć do 150?)






Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-01 10:51:37

Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-01 10:53:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516267
Dość sporo straciłeś również masy mięśniowej, masz jakieś zdjęcia porównawcze?

Powolne zwiększanie energii w diecie naraża nasz organizm na niekorzystną ekspozycje deficytu kalorycznego, zwiększając przy tym ryzyko zaburzeń hormonalnych. Wbrew temu co mogłoby Ci się wydawać - dodawanie w powolnym tempie kalorii to błąd, pierwsza zwyżka kaloryczna powinna być duża pod pułap bliski CPM (około 15%) po czym dopiero zaleca się delikatne podbicia.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-01 12:45:01

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak upiec buraki?