SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja "dziury" w klacie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4278

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29
Witam. Mam taki maly problem. Gdyz mam tak zwana dziure w klacie, tzn. mam przerwe pomiedzy obydwoma piersiami. Czy sa jakies cwiczenia aby to zredukowac bo jakby nie patrzal wyglada to troche beznadziejnie. Jezeli to jest do czegos potrzebne to na silowni trenuje dopiero 2 miesiace. Z gory dzieki za odpowiedz:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14788
Ćwicz normalnie, a z czasem mięśnie zakryją wade...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29
Dzieki za odpowiedz;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1473
maly miesien piersiowy to i przerwa bedzie.Bedzie masa niebedzie przerwy ale wlacz do treningu klatki wyciskanie w wezszym uchwycie albo wyciskaj hantlami i wtedy w szczytowej fazie ruchu zblizaj je do siebie i obroc dlonie palcami do wewnatrz.Tylko nie stukaj:)

Twoje mięśnie nigdy nie mogą byc za duże...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 209 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2944
Przerwa w klacie noże mieć wiele podłoży często powstaje dysproporcja na skutek złego treningu jak pisze yoshiu rób więcej sztangielkami niż sztangami, to pozwoli bardziej zaangażować środek klatki piersiowej. Ale częstą przyczyną jest też układ genetyczny, no i tu będzie problem większy. Jest też taki aspekt jak samoocena, często spotykam się z ludźmi otłuszczonymi, którzy mają ten sam problem często wmawiają sobie, że ich otłuszczone klatki piersiowe które wyglądają jak (cycuszki 12 latki) to super umięśniona klata, tylko środek ciężko im rozbudować. A nie można wymagać od tłuszczu aby nie rozlewał się na zewnętrzne dolne części klatki piersiowej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1167 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 40239
Do trenigu możesz dołączyć krzyżowanie rączek wyciągu stojąc, lub zamiast normalnych rozpiętek rób rozpiętki w bramie.

Jedna chwila może zmienić twoje życie.
Śpiewa z nami cały kraj, je**ć, ja**ć ITI!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompa a co to ??..:D..POMOCY!!

Następny temat

--- PLAN do korekty??? ---

Shaker