SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja brzucha

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 549

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

88

Wzrost

183

Staż treningowy

0

Obwód pasa

98

Obwód klatki piersiowej

104

Obwód uda

50

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

niestety brak

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Ćwiczenia w domu

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Cel/problem/opis

Redukcja tkanki tłuszczowej brzucha
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1
Witam,

Zacznę od tego, że wcześniej nie miałem jakoś problemów z tłuszczem na brzuchu, przynajmniej nie tak widocznie (może dlatego, że pracowałem fizycznie). Od kilku miesięcy mam pracę siedzącą i brzuch jest dosyć widać.

Czytałem o a6w oraz brzuszkach i to podobno wzmacnia mięśnie brzucha a nie redukuje tkankę. Myślałem również nad zakupem jakiegoś spalacza.

Co do ćwiczeń to siłownia odpada, jedynie ćwiczenia w domu i to myślę, że max 30-60min dziennie ze względu na brak czasu. Prawdopodobnie codziennie będzie nawet ciężko znaleźć czas ale chyba lepiej poćwiczyć chociaż trochę niż nic :)

Pozdrawiam i proszę o sensowne odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4508 Napisanych postów 44891 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366253
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2114 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
poza tym redukcja tkanki tluszczowej odbywa sie calosciowo a nie miejscowo np. z brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN TRENINGOWY DO OCENY.

Następny temat

Dieta do oceny. Masa.

Wheya