SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja białko b.wysoko

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1788

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24656
Witam Panowie

Czy ktoś redukował naturalnie na tak wysokim białku? ~2600kcal B/W/T 300g/130g/100g - waga z dzisiaj 99kg redu (117->99)

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1866 Napisanych postów 5723 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 125553
ja sie tam nie znam, ale przy takich kaloriach to samo powinno sie zredukowac przy twojej wadze toz to pokrywa pewnie tylko BMR
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 559 Napisanych postów 6412 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 57306
Na chłopski rozum jak dostarcza się dużo białka to organizm uczy się korzystać z nadmiaru, więc jak kiedyś przestaniesz nadmiar dostarczać (co niszczy generalnie np.nerki) to raczej nie będzie ono szło na te cele o których marzysz :P ale ja tam się nie znam - takie tam kalkulacje.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24656
Idzie idzie ładnie według założenia tylko wszedzie widze jakieś smieszne cyferki rzedu 1,6 -2,5 serio nikt nie wystaje z białkiem 3-4g ?

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24656
Badania ostatnie w Marcu wszystko 100% pawidłowo w normie, kolejne koniec wrzesnia.

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1866 Napisanych postów 5723 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 125553
a jak wytrzymalosciowo na tak niskich kaloriach ? bo ja jaknie wciagne ze 4 tysiace to mnie KULKI zabijaja :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24656
W dni "nietreningowe" mam rower lub cardio, wczoraj zrobilem 56km rowerem w 2h, udawalo sie zrobic 50km w 1h 50min. Ćwicze codziennie system 2D silownia 1D rower bez jakiegokolwiek dnia wolnego nie widze/czuje braku kalorii z tym że musze sie wyspać 9 - 9,5h dziennie inaczej lipa.

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6421 Napisanych postów 23942 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1088026
Ja jem teraz więcej białka niż Ty.
Eksperci z Po treningu uważają, że na redukcji taka ilość białka jest nawet wskazana.
A jaki masz wzrost?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24656
185cm

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6421 Napisanych postów 23942 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1088026
Odpowiedziałeś wcześniej zanim zdążyłem edytować swój post (przeczytałem Twój profil).
Czym się wspomagasz, że masz tyle energii do treningu mimo tak niewielkiej kaloryczności?
Jem dużo więcej niż Ty a do treningów muszę się zmuszać!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24656
Wrzesien kompletnie nic, w lipcu i sierpniu chodziłem jak w zegarku beta-alanina + kofeina (kawa+tabletki+guarana), + od czasu do czasu zarzucałem 2x bePower mussujacy z biedronki przed samym treningiem.

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs wrzesień - dla rowerzystów :)

Następny temat

Witamy Nowego Doradcę

FuckBaton