SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja - jak to w końcu do chol... jest ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 881

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1389
Witam,
Czas sie zabrać do roboty.
Dieta - jest koncept. IF (19/5), policzone, przemnożone.

Ćwiczenia - wiadomo, must be.
Pierwotny plan zakładał coś takiego :
- wtorek, czwartek - 30 min siłowe, 30 min aeroby
- sob,nd - 30 min siłowe, 60 min aeroby

Poczytałem trochę, podumałem i postanowilem jednak te aeroby zamienić ...
Moda na nie już z tego co widze mija, poza tym jest to cholernie nudne i dreptanie na bieżni patrzac na d****ne teledyski na ekranie na siłowni to strata czasu. Lepiej w tym czasie poczytać ksiażke ;)

Wiec aktualnie wygląda to tak :

- wtorek - siłowe 1 godz
- sroda - interwałowe/HIIT
- czwartek - siłowe - 1 godz
- sob,nd - siłowe 1 godz

Niestety w ciągu tygodnia jestem w stanie poświecić na siłownie/ćwiczenia 4 razy po godzinie.

Co o tym sądzicie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2833 Napisanych postów 50987 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343728
rzucenie kilku sloganowych haseł nic nam nie mówi. Wypełnij ankietę działu, wrzuć przykładową rozpiskę diety z 2-3 dni, rozpiskę treningu na cały tydzień.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3300
Dobrze przeprowadzony trening powinien przyniesć efekty, ale jak już wyżej wymieniono treningi trzeba dostosować do diety
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zrobić chinola jaki jest w chinolu?

Następny temat

Przytycie

nutlove nowy