SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja - brak efektów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2190

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 959
Ja juz schudłem z 20kg moim celem jest odsłonić 6pack wiec nie ma celu wagowego ale wchodzę na 2800 i zobaczymu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Skoro nie masz celu wagowego żeby zmieścić się w określonym limicie pod daną dyscyplinę sportową, to sugeruje skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, na wyglądzie sylwetki, czyli jej zdjęcia np. raz w miesiącu. W tych samych warunkach (bielizna, światło, poza, odległość). Masa ciała nie będzie tutaj specjalnie istotna pod kątem efektów kształtowania sylwetki i jej wyglądu.

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 959
https://prnt.sc/FR7r1vq36a3- tak to wyglada po 1 tyg na 2800kcal, mysle ze jest git
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 959
https://prnt.sc/UdK6JRHmngmX tak to wyglada na ten moment, trzymac te kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
W tej chwili po tych ostatnich tygodniach na 2800kcal można wyciągnąć wstępne wnioski że te 2800kcal to okolice Twojego zera lub minimalny plus, w klatce obwód spadl o 1cm, w udzie wzrósł o 1cm, ale w pasie rośnie i waga rośnie, bardzo powoli bo bardzo powoli, ale jednak rośnie, czyli minimalnie jestes na nadwyżce / ok. Zera, bo 1cm to w granicy błędu - centymetr niżej lub wyżej dasz miarkę i już będzie wynik inny, czyli obliczenia są trafne, ale patrząc na to jeżeli chcesz po odpoczynku dalej redukować to te kalorie lekko wtedy wystarczy zmniejszyć myślę że o 200 już wystarczy i powinny obwody i waga zacząć spadac, albo jeżeli masz możliwość to zostawić kcal a dołożyć aktywności
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 959
Super, w takim razie ile mam jeszcze tak trzymać ?zeby w razie co odjąć Myśle ze narazie odejme a w kwietniu znów wejdę na te 2800/3000 bo bede miał wiecej ruchu w robocie w sezonie ;
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hazard Core Acid Melt - opinie

Wiecej