SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja Zabrzanin

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2129

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Możesz spokojnie jeść ww przed bieganiem. Jeśli nie schodzisz do jednocyfrowego bf a priorytetem jest utrzymanie sylwetki i poprawa wydolności, to nawet jest wskazane.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1698 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26246
Dzięki za opinie.
Zrobię tak, że do śniadania dam jajka tak 4 białka i 4 całe jaja.
Rano aerobów nie będę robić, tylko po treningu siłowym ok. 40 minut a potem będę zwiększać do maksymalnie 60 minut.
Chcę robić 5 razy trening siłowy w tygodniu, każdą partię w inny dzień. A aeroby do zrzucenia fatu uważam, że w moim przypadku są koniecznością.
Do posiłków okołotreningowych dodam ww w postaci ryżu brązowego.
Zapraszam na bloga.
Dziękuje raz jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Za długie aeroby. 30 minut max.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1698 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26246
oki
Przyatakuję tłuszcz dietą, treningiem siłowym plus 30 minut aerobów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
rob hita lepszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1698 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26246
Postaram się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8655
tomaszS, ja mam pytanie do Ciebie. Widzę, że niezłą robotę wykonałeś, ale powiedz mi po jakim czasie zaobserwowałeś, że nie masz już takich fałd na brzuchu, takie coś, że możesz to złapać i rozciągać :). Bo ja swojego czasu biegałem codzinnie po śniadaniu, ale w końcu przestałem bo nic nie schodziło z brzucha... .
A i jeżeli chodzi o dietę to jadłeś pełnowartościowe posiłki złożone z btw? Czy tłuszcze albo ww ograniczałeś? Podaj na przykład jeden dzień z diety jak możesz.

Zmieniony przez - Ziomek778 w dniu 2009-08-29 19:02:53
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA DO OCENY! power90

Następny temat

Dieta dla 40 latka: cel 3 kg w dol

WPC zestaw