SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 561

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 280
Witam wszystkich :) . Jestem tutaj nowy :). Ważę 84 kg przy ok.183 cm wzrostu . Chciałbym się dowiedzieć od was czy moja dieta jest dobra na redukcję :D. A oto dietka : 5 posiłków, zapotrzebowanie ok. 2450 kcal,
śniadanie:- 70g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5%0- 100g sera białego chudego
śniadanie II:- 150g sera chudego- 100g banana - 100g jogurtu naturalnego
obiad: - 50g płatków śniadaniowych - 4 białka - łyżka oliwy z oliwek - 2 żółtka - 100g jogurtu naturalnego- 100g banana
podwieczorek- 150g piersi z kurczaka- 75g ryżu - 100g jogurtu naturalnego- łyżka oliwy z oliwek - ogórek
Kolacja:-100g sera białego chudego
DZIĘKUJĘ BARDZO ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI(:
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2704 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341213
http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu dla młodzieży, jednak tam tak jak tu obowiązuje regulamin działu i ścisłe kryteria zakładania tematu.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Redukcja Plan Żywnościowy I Porady

Następny temat

Dieta na masę

NutLove