Szacuny
5
Napisanych postów
314
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5733
Witajcie.
Od pewnego czasu jestem na porzadnej redukcji. Zaczynałem z wagą 134kg teraz jest kilkańascie mniej,ale celem jest 90kg wiec redukcja jeszcze troche potrwa.I tu mam pytanie do Was, czy podczas takiej redukcji jest sens w ogóle cwiczyc na siłowni? Czy poczekac az skoncze redukcje? Co byscie mi radzili?
Z gory dzieki za rady pozdrawiam
Szacuny
5
Napisanych postów
439
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4292
Dokladnie, jak mozesz robic redukcje na poziomie bez silowni? Aeroby to w gruncie rzeczy dodatek, Rozpisz sobie normalna diete tylko nie taka 1500kcal bo to co spadlo wroci jeszcze szybciej
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12260
jeśli masz ułożoną dietę to czy możesz ją tutaj podać?
na siłowni koniecznie ćwicz, ale nie tylko siłowo ale przede wszystkim aeroby.
dokładnie taką wage miałem przed redukcją w 2010 roku (wrzesień) dziś jest 5 miesiąc diety i 20 kg mniej (1kg na tydzień, czyli idealnie) życzę osiągnięcia wyznaczonego celu.
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7571
Wedlug mnie to z 5kg wody spadlo, mialem tak jak zaczynalem z 110kg sie redukowac to w tydzien mi zeszlo 5kg przy diecie z ujemnym bilansem (-300kcal)
ale silownia musi byc!!!!