SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 481

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 700 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19958
Witam wszystkich. Na początek ankieta

1. WIEK:31
2. WAGA:115kg
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:48cm
-klatka:125cm
-udo:70cm
-talia:105cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat
6. DIETA:
-białko:hm.?
-węglowodany:hm.?
-tłuszcz:hm.?
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol I.1-4 30mg ed, II. sustanon 1-10 250mg( 2 razy w tygodniu)+8-12 winstrol 30mg ed.
8. TRENING:split 3 dniowy + aeroby
9. CEL CYKLU:redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miechy
11. POZIOM BF%:pewnie spory
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik
13. STAN ZDROWIA:ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:ok
15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2700 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130x6
-martwy ciąg:220x2
-przysiad: 140x8

Więc tak czas na redukcję. Oczywiście dieta(będzie najważniejsza i najtrudniejsza). Interesuję mnie zejście do 95kg. Proces ze względu na wagę wyjściową będzie długotrwały. Start 01.10.11 koniec 01.03.12. Interesowały by mnie przykładowy cykl lub cykle które można zastosować w czasie redukcji. Coś na początek dla rozruchu i na koniec dla ostaniego szlifu . Jeśli chodzi o środki winstrol odpada(przy niskich dawkach go nie czuję a wyższe źle toleruję). Clenbuterolu też nie toleruję. Dziękuje za wszelkie uwagi i propozycję. pzdr.

Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mały mix;)

Następny temat

oma + meta

Wheya