SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1487

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 49 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2408
Co do diety to oczywiście kasze/ ryże oraz mięso ryb jest. To jest tylko poglądowy jadłospis z któregoś dnia. Staram się w miarę urozmaicać. ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3211 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Pewnie, rozumiem :) Wrzucaj jak coś ułożysz, na pewno zawsze ktoś wpadnie, zerknie i skoryguje ; ) ew. pochwali, ze ok :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 49 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2408
Dzięki za rady :D Człowiek uczy się całe życie... :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3211 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Najlepiej jutro się zważ nad czo, zmierz, obwody pozapisuj tak, żebyś miał czarno na białym :)
Widać, że sylwetka szybko łapie mięśnie, także będzie dobrze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 49 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2408
Witam. Zgodnie z zaleceniem zwiększyła kcal do 2700. Po tygodniu czyli wczoraj waga i pas jeszcze trochę zmalały. Także od dziś jestem na zapotrzebowaniu 2900 kcal czyli tyle ile mniej więcej wynosi moje kaloryczne zero. Moje pytanie, gdyż ciężko jest na początku mi dobic tyle kcal to czy 200-220g białka przy wadze 88 nie jest za dużo? Drugie pytanie to mogę dodawać około 50g rodzynek do potraw? Czy to nie za dużo na jeden dzień?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 49 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2408
Witam. Zgodnie z zaleceniem zwiększyła kcal do 2700. Po tygodniu czyli wczoraj waga i pas jeszcze trochę zmalały. Także od dziś jestem na zapotrzebowaniu 2900 kcal czyli tyle ile mniej więcej wynosi moje kaloryczne zero. Moje pytanie, gdyż ciężko jest na początku mi dobic tyle kcal to czy 200-220g białka przy wadze 88 nie jest za dużo? Drugie pytanie to mogę dodawać około 50g rodzynek do potraw? Czy to nie za dużo na jeden dzień?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

posilki w dni nietreningowe

Następny temat

Olej kokosowy, wiórki kokosowe?

WPC zestaw