SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja, problemy z nadmiarem skory

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2064

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2964
Witam. Aktualnie jestem w trakcie redukcji (Koncze 4 msc) Zaczynalem z waga 123kg i bf na poziomie 35%, Na dzien dzisiejszy waga 97kg i bf okolo 18-19%. Oczywiwscie redukuje dalej do 10-11% Tylko w miedzy czasie zaczolem myslec o problemie nadmiaru skory. I teraz moje pytanie co mozna z tym robic ? Jakies cwiczenia, preparaty ? W pasie spadlo ze 121cm do 96cm a w tali 112cm do 86cm. Wiem ze zaraz mi ktos pocisnie ze tam siedzi jeszcze kupa fatu i to trzeba dopalic i zdaje sobie z tego sprawe ale odnosze wrazenie ze jest to rowniez naciagnieta skora. Dodam zdjecia ktore niestety sa zrobione telefonem do lustra. Ale niechodzi mi tu o ocenianie formy. Jako bonus dodam zdj z poczatku redo ;) Mam 23 lata.










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2600 Napisanych postów 50322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339362
pięknie te moje diety i treningi działają.
Witamina C ~1g/ed, kąpiele w solance, peeling i krem nawilżający styka, o 3 ostatnie pytaj w drogerii albo dziale uroda. Choć imo nic tu nie powinno wisieć, to co trzymasz to jeszcze kupa sadła.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2964
Oj Przepraszam nie napisalem. Redukcje zaczolem z Przemkiem (Koniu151) prowadzil mnie przez 3 msc niestety moja aktualna sytuacja finansowa jest ladnie mowiac "zla" i musialem Cie opuscic na jakies 2 msc. A nie jestem na tyle beszczelny zeby pisac Ci maile skoro nie uregulowalem pewnych kwesti ;) Narazie jeszcze miesiac polece na swojej rozpisce i do Ciebie wracam wiec czekaj niecierpliwie :D Jak ktos sie zastanawia nad trenerem to walcie Do Konia :D ale wracajac do tematu kupilem sobie taki krem po ciazowy to wywalilo mi jakies syfy na brzuchu. Taki krem odpada cos uczulony na to jestem. A pozwol ze Cie spytam o cos rozpisalem sobie takie cc i wyglada to tak ze sa 3 dni 200/100/40 g ww, 180g bialka + po silowym 40g serwatki i 15g tluszczy. Jem 6x dziennie rowne porcje ww z wazyw nie licze (jem tylko pomidory ogorki kapusty kalafiory brokuly, cebule itp). Trening silowy robie Split, tylko ze czesto na treningach czuje ze zmecze miesien itp ale nie odczuwam "pompy" jesli sie pojawi to 5 min po skonczeniu danej parti nie ma juz nic. I wyczytalem o tym ladowaniu ww. Znasz w miare moj organizm czy w moim przypadku ma to sens ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 103 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11121
To co trzymasz to raczej jeszcze tłuszcz jest ;) myśle, że nie powinno nic wisieć jak już w pełni zrobisz redukcję. A jako dodatek, to po kąpieli polecam smarować brzuch kremem :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 103 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11121
Krem Nivea wystarczy....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2964
Ja wiem ze tam jeszcze Kupa tluszczu siedzi i napisalem w pierwszym poscie ze zdaje sobie z tego sprawe ale mozesz mi wierzyc ze zdjecie nie odzwierciedla tego Faldu. Wiem ze jak to dopale to na bank bedzie wisiec ;(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 103 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11121
Nie martw sie na zapas, może trochę się napręży. Jeżeli nie, to niestety wtedy tylko plastyka pozostaje...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 103 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11121
Jeszcze mozesz robić prysznice naprzemiennie z ciepłą i zimną wodą to akurat trochę pomaga, tylko trzeba to robić regularnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2964
Martwic sie nie martwie bo oglnie to mnie to W*** ale pytam bo jesli mozna cos zrobic lub poprawic to zawsze warto sprobowac jak sie nie uda to tak zostanie i tez bedzie ;>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 9
Piękna przemiana! Zazdroszczę Ci takiej sylwetki, a jeśli chodzi o skórę to nie zapominajmy też, że jej nadmiar nie został stworzony w jedną noc, więc też więcej czasu potrzeba, żeby się spięła. Wydaje mi się, że z czasem nie będzie Ci nic wisieć

Skup aut - skup samocodów powypadkowych na http://www.paulacar.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2600 Napisanych postów 50322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339362
macieknhmn
Oj Przepraszam nie napisalem. Redukcje zaczolem z Przemkiem (Koniu151) prowadzil mnie przez 3 msc niestety moja aktualna sytuacja finansowa jest ladnie mowiac "zla" i musialem Cie opuscic na jakies 2 msc. A nie jestem na tyle beszczelny zeby pisac Ci maile skoro nie uregulowalem pewnych kwesti ;) Narazie jeszcze miesiac polece na swojej rozpisce i do Ciebie wracam wiec czekaj niecierpliwie :D Jak ktos sie zastanawia nad trenerem to walcie Do Konia :D ale wracajac do tematu kupilem sobie taki krem po ciazowy to wywalilo mi jakies syfy na brzuchu. Taki krem odpada cos uczulony na to jestem. A pozwol ze Cie spytam o cos rozpisalem sobie takie cc i wyglada to tak ze sa 3 dni 200/100/40 g ww, 180g bialka + po silowym 40g serwatki i 15g tluszczy. Jem 6x dziennie rowne porcje ww z wazyw nie licze (jem tylko pomidory ogorki kapusty kalafiory brokuly, cebule itp). Trening silowy robie Split, tylko ze czesto na treningach czuje ze zmecze miesien itp ale nie odczuwam "pompy" jesli sie pojawi to 5 min po skonczeniu danej parti nie ma juz nic. I wyczytalem o tym ladowaniu ww. Znasz w miare moj organizm czy w moim przypadku ma to sens ?


jak tniesz tak węgle to nie co się dziwić, że nie ma pompy, w Twoim przypadku ładowanie bym robił powiedzmy co 3 tygodnie i nie jakieś spektakularne, a np 3-4 woreczkami ryżu ekstra przez 2 dni, raczej takie odbicie kcal niż ładowanie. Co do skóry to zrób jak pisałem, a w kremie przejrzyj skład i zapytaj babki w drogerii co tam może uczulać i wybierz bez tego.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta (keto) do sprawdzenia.

Następny temat

Uzupelnienie bialka w diecie

Masa