SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja, prośba o ocenę i diety i pomocne rady.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 855

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 273
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 75
Wzrost : 182
Obwód klatki : 94
Obwód ramienia : 31
Obwód talii : 90
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : brak/możliwa praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W tym momencie brak
Odżywianie : Dieta redukcyjna
Cel : Dalsza redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/HIIT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana


Witam.

Moja historia wygląda tak. 2 miesiące temu ważyłem 81-82 kg. Zacząłem dietę redukcyjną + 3 razy w tygodni siłownia. Efekty przyszły - po 1,5 miesiąca - 6 kg i kilka cm w pasie.

Jednak mój wygląd nadal mnie nie zadowala. Od października będę chodził na siłownię.

Stąd moje pytanie:

Czy nadal stosując dietę na redukcję + HIIT powiedzmy 3 razy w tygodniu, a w resztę dni np. aeroby + jakieś ćwiczenia w domu bez przyrządów (mam tylko drążek), jest jakakolwiek szansa na zrzucenie tego tłuszczu nie tracąc przy tym zbytnio kilogramów przez te 2 miesiące?

Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi.

Dieta:

pozdrawiam













Zmieniony przez - defry w dniu 2012-07-31 20:07:24
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 273
Czy jeśli mam odpowiednią wagę, to taka zbilansowana dieta jest odpowiednia, czy mam to jakoś inaczej rozegrać? Z góry dzięki za odpowiedź.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pierwsza redukcja prosba o ocene diety i porady

Następny temat

druga i mam nadzieje ostatnia poprawa. Prosze o ocene diety na redukcje

redox