SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukacja -> massacra,tcm,hmb,,bcaa...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2471

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
600g twarogu to jest 100 - 130g bialka, do tego dwie porcje miesa - srednio po 30g bialka i porcja - dwie ryby/jaj tez zapewne po okolo tyle - daje 220 - 250g bialka. chyba ze cos zle licze. nie zgadza sie to z wyliczniemi.

King ma sporo racji. troche zagalopowalem sie z tym chwaleniem.

Uzywasz zlego rodzaju wegli. banan, musli nestle (do tego carbo i massacra) - to sa cukry wysokoindexowe. raczej przeszkadzają w reduckji.

idz do dzialu odzywianie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-17 14:41:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1001
dopisalem ze sie pomylilem i wkleilem diete jaka teraz mniej wiecej robie
sory za motanie i bledy
banana moge sie pozbyc i zastapic pieczywem ciemnym ale z rana mam problemy z jedzeniem bo mi sie nigdy niechce i dlatego musze zjesc slodkiego cos... niestety... a jakbym je zastapil zwyklymi kukurydzianymi 60g + 10g rodzynek ?

Dobry trening nie jest zły

Dzien bez treningu to dzień stracony

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
platki oczyszczone to tez cukry wysokoindexowe. i jeszcze te rodzynki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1001
pozatym np moj Czwartek wyglada tak: 6.50 do 7.50 basen
od 10.30 do 12 pilka nozna , od 14. do 15 silka, od 17 do 18.30 gimnastyka , od 19 do 19.45 piłka ręczna
Wiec mysle ze jakbym zjadl tak jak sie powinno wzorowo robic na redukcji to bym umarł

Dobry trening nie jest zły

Dzien bez treningu to dzień stracony

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5021 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44357
suplementacja to uzupełnienie diety, mówisz że studiujesz wych fiz. nie macie tam elementów odzywiania?

http://www.sfd.pl/DIETA_PRZY_REDUKCJI-podstawy-t312041.html
Przeczytaj!

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

100 Próbek JETFUEL do ROZDANIA + gazetka FA ZA FREE

Następny temat

ko

NutLove