SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ramiona superserie biceps/triceps

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23299

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 321 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12578
A nie lepiej modlitewnik dać jako 2 cw a młotki na koniec? Czy jest jakaś zasad że izolowane nie powinny być na końcu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126393
przy normalnej "strukturze" treningu raczej młoki przed modlitewnikiem

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-17 16:41:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7267
kolejne pytanie apropo bicepsu i tricepsu..

jaka jest roznica w treningu (zakladajac że trenujemy bic i tric w osobny dzien treningowy) miedzy treningiem opartym na superseriach a na normalnych dzielonych cwiczeniach ? chodzi mi o to jakie są zalety i wady jednego i drugiego treningu ?
I w jakichs sytuacjach lepiej stosowac superserie a w jakichs normalną kolejnosc ?

I ostatnie pytanie - jeśli na treningu bicepsa i tricepsa chcemy zrobić tzw trening łączony czyli cwiczenia pojedyncze + superserie - to od czego zacząc i w jakiej kolejnosci co zrobic i kiedy dac superserie ?

Wiem że troche zamotalem...ale nie bardzo wiem jak inaczej o to wszystko spytac ;d

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...
Napisał(a)
Usunięty przez apokalipsa za pkt 4 regulaminu
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7267

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...
Napisał(a)
Usunięty przez apokalipsa za pkt 4 regulaminu
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7267

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45818
koledzy ci już rozpisali a ty dalej mieszasz zrób zobacz czy są efekty a potem modyfikuj pozdro technika i pełne skupienie to podstawa

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 321 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12578
Jaki alternatywny trening można zastosować po tych superseriach??. Tnz chodzi o to że robię superserie już 6 tyg i można by było coś zmienić na jakiś czas żeby potem znowu powrócić do superseri. Dodam jeszcze że ramiona się trochę ruszyły a więc trening skuteczny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126393
sserie możesz ciagnąć długo- ważne by zmieniać jakieś parametry, coraz to zwiększać, czy raczej zmieniać intensywność, zwiększając ale niekoniecznie zawsze jednostajnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening 3-4dniowy

Następny temat

Moge prosic o ocene planu..

Wheya