SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

RZEZBA DLA ZAAWANSOWANYCH ! OPINIE.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1861

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4035
Najwazniejsza jest dieta potem aeroby a dopiero na koncu liczy sie ilosc powt. w treningu

Janosik przyjete jest ze na rzezbe sie robi 12-15 powt, a bery stara sie ci tylko wytlumaczyc ze to czyy zrobisz 8 powt czy 15 niejest wyznacznikiem tego ze jestes na rzezbie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
zamknę temat!!!

Janosik- chyba cie trzeba przywolac do porządku

trening taki ma na celu- raz zachowanie max. ilości masy- stąd mała ilość powt. z dośc duzym obciążeniem.
dwa poprawę -zwiekszenie dodatkowe wydatkow energ. organizmu, zwiekszenie termogenezy, wydz. hgh popraz wiekszą ilość powt. co przyczynic sie może bez wątpienia do zwiekszonej utraty tk. tłuszcz.- zaowno pierwszy jak i drugi punkut słuzy /choc na inne sposoby temu celowi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8
Chce sie wyrzeżbic waga 84kg, 44cm w bicepsie ale brak rzezby. potrzebny mi trening. POMOCY!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Usunięty przez apokalipsa za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59190
nie brakuje ci trenigu, tylko diety i aerobow.
Zwykly trening 3-4x w tyg do tego 3x w tyg aeroby, hiit no i dieta i rzezba bedzie tyle ci potrzeba.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8
Mam pytanko? wzrost 179cm,waga 84kg, 44cm w bicepsie ale brak rzezby.... co mam zrobic... prosze o pomoc!!!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8
jakie cwiczenia areobowe wykonywac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8
ogolnie na wszytkie partie ciala....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
nieodzowne jest więc przeanalizowanie, byc może ulożenie na nowo diety.
trening może byc podobny jak na masę, jednakże nie polecałbym w okresie redukcyjnym zbyt forsownych treningów- tzn. do tzw. upadku mięśniowego.
aeroby -można je dodać lecz trzeba wcześniej przeanalizowac owe dwa najważniejsze punkty do ktorych wlaśnie sie odniosłem...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie sa najlepsze cwiczenia na brzuch w celu zgubienia tluszczu?

Następny temat

pytanie otluszczyk

Fitmeal