SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ROZCIĄGANIE POMAGA WZROSTOWI SIŁY?

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 881

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 237 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
Wszyscy my - budujący mięśnie szukamy coraz to bardziej efektywnych dróg do tego, aby osiągnąć sukces. 

Międzynarodowy zespół badaczy (m. in. z Portugalii, Brazylii i USA) postanowił sprawdzić czy często spotykana praktyka na siłowniach całego świata – rozciąganie – pomaga, czy też wręcz przeciwnie przeszkadza w rozwoju siły. 

W tym celu przez 10 tygodni (to więcej niż standardowy i przeciętny cykl treningowy większości z nas) obserwowano 30 wytrenowanych osób (choć nieprofesjonalistów), które zostały podzielone na 3 grupy. 

Pierwsza wykonywała 

(...)

http://perfectbody.pl/TRENING/3/797/Rozciaganie-pomaga-wzrostowi-sily.html 

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 56 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 153
g...prawda ,rozciągam się cale zycie od 20lat i jestem zalosnie slaby mimo diety i treningu silowego,koledzy którzy się nigdy nie rozciągali sa o wiele silniejsi, owszem strechning statyczny ,rozciagniecie i utrzymywanie tej pozycji i proba poszerzenia lekko zakresu rozciagniecia bardzo fajnie wpływa na ialo i umysl,relaksuje itp. ale niestety oslabia adaptacje i sile miesni ,takie sa fakty
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 56 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 153
a rozciągam się kilka razy dziennie gdy mam czas , każdy mikesien,klate ,plecy,nogi,trice ,barki, ,oraz przed i po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 20
czemu nikt nie odp na post kevina
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

OTRĘBOWA PIZZA Z PATELNI