Dieta - pytania

No ja myslalem nad beta,mono,cytrulina,kofeina

beta alanina i kreatyuna nie musi być przed treningiem, bo nie działają doraźnie, ale cytrulina i kofeina już jak najbardziej tak

Tak tak wiem ale lubię te mrówki heh właśnie apropo beta alaniny jak stosuje już z miesiąc dawki 2x po jakieś 4g to myślicie że po miesiącu już jestem "nasycony" karnozyna i mogę spokojnie przejsc na dawki już 4g 1x dziennie żeby potrzymać karnozyne?

codziennie 8g brałeś? za dużo, po tym okresie śmiało możesz przejść na codziennie 3g

Optymalna dawka wynosi ok. 4,8-6,4g z tym że niby korzystniej jest brać bete w mniejszych podzielonych dawkach niż w jednej większej, prawdo podobnie dlatego, że jest lepiej wykorzystywana przez organizm.

22,99 złotych to raczej miałeś z SFD Nutrition. Chyba, że w jakiejś promocji znalazłeś. Cena różni się z powodu innych firm i podejścia marketingowego. Dla klienta jak najbardziej korzystniej będzie zakupić nową cytrulinę z SFD Nutrition 400 gramów. Wychodzi najbardziej ekonomicznie. Ja osobiście również składam sobie przedtreningówkę samemu z właśnie cytruliny, kreatyny, beta alaniny, czasami kofeiny jeżeli jestem zmęczony. Nie widzę sensu w stosowaniu narzuconych dawek przez producenta, skoro sam mogę o tym decydować/

Tak tak brałem jakieś 6-8 dziennie w beta alanine nie było miarki ale inna miarka raz sobie zwazylem wadze także jakieś 6-8g wlatywalo to teraz przejdę sobie na mniej

Słuchajcie redukcja i ogólnie utrata wagi może wpłynąć na poziom TSH prawda? Bo mi się TSH trochę podniosło norma do 5 ja mam 4.7 i kazał mi brać dawki z 75 do 100....

Bez wątpienia długi okres przebywania na ujemnym bilansie kalorycznym plus wysoka aktywność fizyczna, czy jeszcze dodatkowo mała ilość godzin snu i gorszej jakości odżywianie jak najbardziej będą miały wpływ na pracę naszej tarczycy. Każdy z nas jest inny, więc może być różnie. Szczególnie wśród kobiet można zauważyć większą wrażliwość tarczycy. U mężczyzn sytuacja taka ma miejsce rzadziej, ale jednak występuje. Warto również mieć na uwadze, że samo TSH nie oddaje tego w jakim stanie jest nasza tarczyca.

Badanie USG, TSH daje obraz ogólny, jeżeli wyjdzie niejasne, kolejnym etapem jest FT3 i FT4 są to tzw. hormony aktywności życiowej.


Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2020-05-14 13:28:19

Standardowo z lekarzami jak to z lekarzami na telefon jeszcze teraz.. nie wiem co zrobić teraz brać te 100 potem samemu zrobić badania i zejść na własną rękę na np 50 po czasie? Wiem jak to jest lekarzami i hormonami.. przerabiam temat latami