SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanko o maxy.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 837

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 45 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 296
Czy progres z 50 kg do 115 w WL, z 80 do 200 w martwym i z 70 do 160 w siadzie w ciągu 6 miesięcy stażu jest dobry?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 45 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 296
To z kręgami było oczywiście w pół żarcie :). Cały czas Będzie żadnych bomb bez niczego. Tyle że tylko dieta jest dopieta od samego początku.


Zmieniony przez - Avrote w dniu 2016-12-20 20:05:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 680 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5512
Dobry ale jakieś nierealne nisko początki ustawione 80kg w Mc? Rozumie ze tyle było sprawdzone ale max. 90kg sztangę to mi dziewczyna 50kg przestawia jak jej przeszkadza a co dopiero facet. Sam ćwiczę 17msc i mam ciut lepsze wyniki w 172 Mc 250 p 220 ale raz ze dłużej trenuje a dwa potem już wolniej idzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1202 Napisanych postów 5086 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 132979
Wyniki bardzo ok i progres kolosalny, ale tak ja Paweł pisze: te początkowe to były Twoje rzeczywiste maxy czy po prostu ciężar roboczy? A Twoje obecne maxy to chociaż prawidłowo technicznie: martwy bez wózkowania, przysiad pełny a wycisk bez odrywania tyłka i pomocy spottera? Wrzuć jakieś filmiki bo osiągi konkretne, nie ma co tutaj deprecjonować, ludzie kilka lat ćwiczą i 200 kg w martwym nie wciągną

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 45 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 296
Nie ma problemu :D martwy prawidłowo bez kociego grzbietu jedynie co mnie wspomoglo to paski :). Nie w martwym to był ciężar roboczy natomiast klatka i przesiadki to były maxy. Myślę że wtedy na martwy wziąłbym te 100 kg ale nie wiem jakby było z techniką. Siad jest HB więc staram się schodzić jak najgłębiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 45 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 296
A co do WL, bez odrywania dupy, bez odbijania, z dotknięciem do klatki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340397
Dla mnie nierealne te wyniki.

Prowadziłem już multum takich chłopaków jak Ty i nie spoktałem się, by ktoś dołożył 100kg w ciągu 6 miesiecy. Nawet na sterydach o to ciężko. Jeśli na start dźwigałeś 130-140 to jest to przy świetnych predyspozycjach do zrobienia.

Ale ostatnio coraz wiecej w dziale takich kwiatków, 220 w siadach po roku naturalnie, 200 w mc po kilku miesiącach. Samych zawodowców mamy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340397
Oczywiście nie twierdzę, że nie możesz mieć takich wyników, ale podejrzewam, że na początku byłeś w stanie dźwigać o wiele, wiele więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 45 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 296
Z MC nie wiem ile bym wziął wtedy ;), może byc i że te 130 bym podniósł tylko chodzi mi o technikę. Przy każdym maxie staram się ją zachować i kiedy robić sobie krzywdy. Bo co z tego że podniose 200 kg w martwym jak kręgi mają mi wyskoczyć w sufit. Jutro będę na siłowni i będę robił przesiad to nagram i wrzucę:).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3965 Napisanych postów 4473 Wiek 38 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182558
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 45 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 296
W sumie to był FBW 5x5 przez 2 miesiące, potem taki pół na pół.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 680 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5512
Tak jak pisałem i pisali koledzy . Fajnie było teraz się zacznie prawdziwa zabawa postęp duży ale dołoż teraz np 30 proc tego co dołozyles wcześniej. Ja wbrew temu co sąd ronnie nie wydaje mi się ze w siadzie po roku 220 to jakieś osiągnięcie wielkie. Sam zrobiłem tyle w kilkanaście m. I fajnie ale teraz już lipa np w Mc od pół roku nie dołozylem kilograma. W klacie tez na początku każdy trening to większy ciężar teraz jak do wakacji dołożę 5 czy 10 kg to będę mega zadowolony. Pytanie jeaCze o saa jeśli to na saa to tym bardziej może być trudno no chyba ze ciągle na bombie ale to też by było głupio tak wcześnie się wspomagać. Sam nie jestem jakimś specjalista ale koledzy rada mi póki idzie szarpać na sucho. Podobno ostatecznie tak można więcej osiągnąć.


Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-12-20 11:19:52
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy redukcja?

Następny temat

Zmiana planu?

nutloveb