SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanko na luzie Trening Push&Pull&Legs

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1134

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 492
Siemka, mam pytanie, czy trening push& pull mogę robić w systemie Push, regeneracja, legs, regeneracja, pull, regeneracja (i od nowa) ?
Czy w tym treningu chodzi raczej o ciągłe 3 dni treningowe + regeneracja?
Szukam takiego treningu, aby robić częściej daną partię, wiem, ze powiecie FBW, ale jak robiłem splita miałem większy zakres wyznaczania priorytetów np. przez dodanie ćwiczenia itp itd ... Na FBW tego nie czuje, po prostu moje spostrzeżenie. Wiem,że to bardzo dobra metoda, ale na każdego działa coś innego i trzeba to czuć. Także proszę o wypowiadanie się ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11657 Napisanych postów 49117 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380329
PPL to nie jest trening gdzie trenujesz partię częściej niż raz na tydzień. Po każdym treningu masz dzień regeneracji.

Masz 18 lat i priorytety? A jak dlugi trenujesz co juz osiagnales itd?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 492
Znaczy źle się zrozumieliśmy chodzi mi, że przecież każdy kto ma w domu lustro widzi swoje ciało i jak się rozwija. Widzi również swoje dobre i słabe strony. Chodziło mi właśnie o te złe strony, że muszę się na nich skupiać bardziej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340395
Można ćwiczyć tak jak mówisz, ale 3 dni w zupełności Ci wystarczą.
Także zastanów się czy warto robić więcej niż potrzeba.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening dla poczatkujacego

Następny temat

Siła i wytrzymałość. Plan dla piłkarza

nutloveb