SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanko dot. diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2741

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2904
Hey
Mam małe pytanko odnośnie diety. Ma ktoś jakiś plan tzn. rozkaład porządnej diety (nie tyle że zaraz mi ubędzie 10kg.) tylko takiej aby teraz zrzućić troszkę tłuszczu i uwydatnić mięsnie brzucha i wogóle.

Będę bardzoooo wdzięczny za jakieś rady albo rozpis.
Pozdrawiam i dziękuje
Rudi

---

Pozdrowionka.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48220 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
1. Jedz 5-6 posiłków dziennie.
2. Zwiększ spożycie białka, zmniejsz spożycie węglowodanów.
3. Wyklucz z diety cukry proste (oczywiście poza wyjątkami-posilek potreningowy).
4. Szególnie zmniejsz spożywanie węglowodanów w godzinach wieczornych.
5. Ogranicz spożywanie mleka i jego produktów.
6. Pij cole, kawe... (kofeina-pobudza spalanie taknki tluszczowej), tylko bez przesady :) i jedz ananasy.

Maniek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48220 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ze wszyskim się zgodzę oprócz pkt.6.Nie pij Coli i innego syfu Coca-Cola Company,raz,że ma cukier a dwa,że jest niezdrowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48220 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
no to Pepsi... ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48220 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
niezdrowe... stary, a co teraz jest zdrowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1263 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 44823
cola light - 1 kcal

radek

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 754
nie mam w tym doświadczenia, ale z relacji kilku koleżanek mogę dodać, że wcinają też dużo arbuzów i piją dużo płynów a w szczególności wody niegazowanej.

zgryz

zgryz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2904
Wielkie dzięki za odpowiedzi.
Zaczynam stosować się do tej "diety"
tzn. plus reduktor THX Maniek

---

Pozdrowionka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 259 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7737
cola? pepsi? - syf na maxa
to jest dział odżywianie, a zasyfianie

Pozdrowienia...
FRANCO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 305
białka to jakie? mleko, sery, twarogi itp?

piszcie na gg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
[http://www.sfd.pl/temat314751] - Dla początkujących (dieta)
[http://www.sfd.pl/temat373792] - 10 wskazówek żywieniowych
[http://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

zacznij czytać zanim coś napiszesz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DOMOWA ODŻYWKA

Następny temat

Bialko z mleczarnii

FuckBaton