Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
96
Witam .
Mój staż treningowy wynosi ponad 2 latka.
Mam pytanie odnośnie planu tzn chodzi mi o to czy plecy mogę robić w jakiś inny dzień niż po bicepsie ( piatek ) mam wolny wtorek oraz sobota Chodzi o to aby nie kolidowało z innymi partiami mięsni ?? Chciałbym lepiej skupić sie nad tymi mięsniami ponieważ bo bicepsie ciężko idzie .
poniedziałek
przedramię
wtorek wolny
środa
klatka piersiowa
triceps
czwartek
przedramie
piatek
biceps
sobota wolna
niedziela
barki
nogi
Szacuny
4
Napisanych postów
1175
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14911
zupełnie bez sensu to rozpisałeś.. co to za pomysł żeby katować samo przedramie na treningu? nie ma sensu tu wciskać pleców. rozdzielanie treningów na siłę jest idiotyczne. zrób sobie podwójny dzielony, bedziesz mial 4 razy w tygodniu dobrą korbę na siłce a nie na takie niewiadomo co.
Chdzi mi głównie o to aby jakoś sensownie ułożyć plan treningowy .
Czy mógłbym plecy osobno ćwiczyć w jakiś dzien ? Niż łączyć z bicepsem ??
Dwa razy ćwicze przedramię ponieważ masz widoczne efekty.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Pytanie chyba nie do tego dzialu.Zastanawiasz sie czy moglbys cw. plecy w osobny dizen-a przedramie solo trenujesz w pn.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-10 15:30:07
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„