Krótko o sobie:
wiek:22
wzrost:191cm
waga:86kg
staż:3lata (z dość długimi przerwami, od października bez przerwy trening 3 razy w tygodniu)
zawartość tłuszczu w organizmie: około 13%
dieta: na mase
suplementy:olimp carbo 2kg, ostrowia WPC80 0,9kg, vitalmax kratyna mono 500gr.
Do rzeczy, jutro zamierzam zacząć mój pierwszy cykl kreatynowy. Zamierzam brać 5gr mono pół godziny przed treningiem i tyle samo zaraz po treningu. Po treningu także mam zamiar brać 35gr białka i 110gr. carbo... to w dni treningowe. Moje pytanie brzmi czy w dni nie treningowe(2 razy w tygodniu trening piłki nożnej i raz mecz oraz jeden dzień wolny) ograniczyć węglowodany, ponieważ chciałbym także zredukować ilość tkanki tłuszczowej która niebezpiecznie zaczyna zbierać mi się na brzuchu ? Co doradzicie ? Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam.