SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie od świeżaka.... :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 593

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15
Witam :) Mam małe pytanko ,ponieważ chciałbym zjechać trochę z otyłością ,która przybrałem w dość szybkim czasie po wcześniejszym schudnięciu i chciałbym dowiedzieć się co będzie lepsze w mojej sytuacji.. ? Bieganie czy Siłowania ?
Mam ok.160cm wzrostu
Waga:87kg
A procent tłuszczu to 25%
Prosiłbym o pomocne rady :) I nie tylko w sprawie mojego pytania a ogólnej jak mogę schudnąć ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39848
chyba jak zaczniesz sie zdrowo odzywiac to powinno iść w dół później siłownia i ewentualnie bieganie po pewnym czasie. Wejdź w dział odżywianie i poczytaj o dietach zapotrzebowaniu itp pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 106 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1209
Dieta, siłownia, bieganie. :) Połącz wszystko i będzie elegnacko.
Na początku nie szarżuj, Ułóż sobie diete (nie obcinaj dużo kalorii), ćwicz na siłowni 2/3 razy w tygodniu i możesz dorzucić 1/2 osobne treningi biegowe. Na początku aeroby, a potem interwały.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15
Dziękuję za rady :) z pewnością z nich skorzystam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój plan ćwiczeń

Następny temat

Trening na masę do oceny

Dzem