Pytanie o zakwasy.

Wczoraj kiedy mialem trening klatki i tricepsa robiłem zwyczajną masówke. W sumie 6 cwiczen. Chodzi o to ze zadne z tych cwiczen nie angarzowało miesni dzwigaczy łopatki (czyli tych ktore odpowiadaja za unoszenie barków). Ale mimo to dzisiaj cieszac sie ze po nowym trningu wkoncu czuje zakwasy i nagle czuje ze mam zakwasy rowniez w dzwigaczach łopatki, pierwszy raz tak mam. Czego to wina? Myslałem ze to dlatego ze wczoraj musiałem cos zwalic z technika, ale co wy o tym myslicie?

hmm...klatka+triceps? a jakie cw.?

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-19 16:41:20

Chyba mylisz kaptury z dzwigaczem lopatki. Dzwigacz lopatki znajduje sie miedzy lopatka i kregoslupem. Jak nie to mnie popraw.

ale tak czy siak - mozliwe są zakwasy na dźwigaczach/kapturach po treningu klatki i tricepsu? chyba ze robiłes przenoszenie, to moze jakis cudem...

Przy wyciskaniu niektorzy spinaja lopatki i kaptury mimowolnie, nie potrafia sie odpowiednio ulozyc. Moze wykonywal inne cwiczenia niz zazwyczaj, trudno powiedziec.
Napewno zakwasy wynikaja z izometrycznego napiecia tych miesni a nie ich pracy jako takiej.

Tak robilem przenoszenie sztangieli (troche przesadzilem z ciezarem na to cwiczenie w ostatniej seri progresji. Moze własnie wtedy tehnika zwiodła albo cos. A jesli o miesnie to hmmm, chodzi o te ktore loncza barki z szyja. Moze pomyliłem, mozliwe ze chodzi mi o miesnie czworoboczne ich gorna czesc.

Dokladnie, pomyliles sie

Hehe, kazdy jest omylny. Ale dzieki teraz wiem co poprawic .