SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie o plan Arnolda Schwarzeneggera

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2238

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2043 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61171
Znalazłem w książce Arnolda jego plan na mase

Rozkład tygodniowy:
Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy
Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy
Środa: nogi [uda, łydki], prostowniki grzbietu
Czwartek: klatka piersiowa, plecy
Piątek: barki, tricepsy, bicepsy
Sobota: wolne
Niedziela: wolne


i pytanie polega na tym czy Arnold ćwiczył tym planem?
za mądre odpowiedzi daje sogi.

choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 785 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17730
Przez calą jego kariere pewnie i taki sie przewinal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2043 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61171
ktoś testował ten plan? ja teraz ćwicze tym planem i jestem zadowolony z efektów. Może ktoś jeszcze ćwiczy tym planem niech się wypowie

choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 785 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17730
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2043 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61171
czemu?

choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91873
bo sie zajedziesz


jakiś czas temu ktoś pisał o niekopiowaniu planów gwiazd, wtedy nie widziałem sensu tamtego postu, teraz widze są rzeczywiście tacy agenci jednak, jak tam autor opisywał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2043 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61171
dzięki oczywiście macie soga

choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tatuaż

Następny temat

Wybór ławki

injelly