Pytanie i wielka prośba

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 584

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

181

Staż treningowy

wcale

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nożna 2 razy w tyg.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Niemam

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Piłka nożna , siatkówka.

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

była dieta u dietetyka

Wrażliwość na stymulanty

Niemam

Możliwosci finansowe

małe

Cel/problem/opis

Brzuch,mięśnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

igorroman220

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 19 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6

Witam mam 16lat waże 76kg i chcę nabrać mięśni i zrobić sobie brzuch .Prosze o ułożenie treningu i co do jedzenia co mam jeść i czy jakieś suple warto.Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26434

Nie układamy tutaj treningów/diet tylko je poprawiamy.
Możesz ją sam ułożyć na podstawie tematów podwieszonych:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

lub kupić gotowe:
http://potreningu.pl/plany

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-01-02 14:05:42

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat