SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie dot. suplementacji przy bardzo intensywnych treningach.

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 425

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 213 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1288
Dobry,

Od jakiegoś czasu trenuję na siłowni i boks w ciągu jednego dnia ( silka w godzina porannych, boks pozne popoludnie). Wynika to głównie z takiego a nie innego trybu/charakteru mojej pracy. Mam nakupionych izotoników, kreatyne, bcaa, beta alanine, dieta cacy. O ile w przypadku jednego treningu dziennie suplementacja wydaje sie dosc oczywista, tak w przypadku dwoch treningow dziennie, treningow o tak roznym charakterze, mam juz problem z rozplanowaniem- co, kiedy i gdzie? :) poratujcie dobra rada

" What you do in life, echoes in eternity. "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 3173 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45445
-izotoniki podczas treningu
-bcaa przed treningiem 1g/10kg masy ciała,i podczas treningu
-kreatyna cykl najlepiej w dni treningowe 5g rano 5g po treningu w dnt 5g rano,cykl jakieś 8 tygodni
-beta alanina dłuugi cykl nawet i z pół roku 3-4g dziennie



Zmieniony przez - Geng w dniu 2015-06-30 12:48:43
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 213 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1288
dzieki

" What you do in life, echoes in eternity. "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kto następny dla Floyda Mayweathera Jr ?!

Następny temat

Szukam partnera treningowego Gdańsk Trójmiasto

Fruzelina