SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie co do zastosowania.Białko,glutamina,kreatyna,bcaa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2528

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga / wzrost

78kg/180cm

Staż treningowy

5 lat nie regularne

Cel cyklu

zwiekszenie masy miesni

Stosowane już wcześniej suplementy

xpand ,dorian, xplode,mesomorph ,animal flex, animal pump,mono universala,cm3(obecnie),napalm,bcca powder,nitrix

Stosowane wcześniej spalacze

-

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

ostatnie 30 dni na cm3 i animalu pumpie...wczesniej przerwa 3 miesieczna

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

nie mam diety nigdy jej nie bylo...i wtpie zeby byla za malo czasu za duzo wydatku

Przewidziane finanse na cykl

600zł

Uwagi i sugestie

zawiem ze dieta jest wazna ale nie ma csu...mam prace 3 zmianowa fizyczna...i duzo spie...nie ma czasu na jedzenie ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 531
Witam zakupiłem w sklepie sfd Białko ponad 2 kg wheya optimum golda.bcaa turbo jet 400g,glutamine extreme 400g,cm3 500g i witaminy od olimpa...pracuje na 3 zmiany ciagle w ruchu mozna pwiedziec fizycznie...od 6 do 14. od 14 do 22. od 22 do 6 rano.jak zastosowac te odzywki w ten nie typowy tryb zycia;] obawiam sie ze jeszcze brakuje mi tu przedtreningówki bo zawsze mi tam jakas towarzyszyła...co sadzicie o tym?ankieta ogarnięta;]pzdr




Zmieniony przez - DD88 w dniu 2013-06-08 01:35:58
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26947
Pierw wlasnie jakbys diete ogarnal. Nie musisz jesc 5-6 posilkow mozesz jesc 3-4 bylebys sie BTW i kalorie zgadzaly. Do pracy mozesz jedzenie w pojemnikach brac. Bo bez diety ciezko powiedziec jak masz bialko brac ktore sie bierze wedlug brakow. Glute szkoda ze juz kupiles bo ona nie dziala. Kreatyna bez diety tez sensu w sumie nie ma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 531
w moim przypadku 3 posiłki max..nie ogarniam tych diet, co, i ile trzeba w tym wszystkim itp...moze jakies propozycje na te 3 posilki?;]bo do dietetyka przeciez nie bede latał bedzie mi kazal przychodzic kilka razy zanim ustali mi ta diete i w ogole bo jak juz wspominałem nie orientuje sie w tych dietach

Zmieniony przez - DD88 w dniu 2013-06-08 03:35:53

Zmieniony przez - DD88 w dniu 2013-06-08 03:38:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26947
Tutaj masz opisane co i jak http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Ogolnie 3 posilki ok tylko beda to musialy byc bardzo obfite posilki. Jak sprobujesz cos ulozyc to wstaw w dziale odzywianie a tu mozesz linka wstawic to zerke z ewentualnymi poradamia co mozesz poprawic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1612 Napisanych postów 22959 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 376548
"zawiem ze dieta jest wazna ale nie ma csu...mam prace 3 zmianowa fizyczna...i duzo spie...nie ma czasu na jedzenie ;] "

z takim podejsciem nie licz na wyniki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 531
wynik juz mam bez diety jak widac...waze 78 kg a wazylem 6 miesiecy temu 97kg


Zmieniony przez - DD88 w dniu 2013-06-08 19:56:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1612 Napisanych postów 22959 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 376548
czyli nie bylo takie złe to odzywianie jak myslisz widocznie, tyle ze jak chcesz zwiekszyc mase musisz jesc odpowiednio duzo i dobrze jakosciowo zeby zapewniec odpowiednia nadwyzke kcal i proporcje b/w/t
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy - tanie i wydajne...

Następny temat

POMOC W DOBORZE PRZEDTRENINGÓWKI I AMINOKWASÓW

nutloveb